怎么瘦腿上的肌肉

Question

如题所述

Answer 1

可以对腿部进行按摩，每天对腿进行捏捏捶捶，由于腿上有肌肉，就不建议跑步或者走路，不然偶尔断断续续的话会出现反弹，所以闲暇的时候可以在家对腿部进行按摩，如果你是上班族，也可以利用休息时间按摩的，这样可以有效瘦腿，如果觉得这样瘦腿见效慢，可以吃点塑纤果，塑纤果采用靶向定位技术，将有益于消耗脂肪的成分，集中快速传导至腿部，有效实现腿部的减肥效果，这样就不用担心腿上肌肉的苦恼了。

Answer 2

且不说这个动作能不能瘦腿吧，光是这样想着，那动作也是极其不好看的。万一锻炼时间长了真的走出八字步，那得多难看。来给你说说
基础瘦腿操：
　　两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
运动完切记要拉伸腿部，按摩配合卡玉秀，这样避免变成肌肉腿。