自卑不自信怎么办

Question

如题所述

Answer 1

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

Answer 2

1、拿出一张纸，折两半，上面写自己的优点，下面写自己的缺点。全方位地认识自己,尽量多写一些。针对结果，放大你的优点，那就是你的亮点，然后有意识地去改掉自己的缺点。

2、找到自己做得特别擅长的一件事情，发挥它的光芒，展现出来，得到别人的赞美。

3、接受不完美的自己，没有人是完美的，都有不同的烦恼，有的人有痘痘，有的人鼻子大，有的人牙齿不好等等，但是这不影响你这个人的能力和品质。对于大部分人来说，第一印象是脸，那么第二印象，第三印象就不再是脸了，而是你的性格。好的性格会让别人愿意接触你、接受你、喜欢你。

4、自信，是源于内心深处对自己的认同，从而表现出的外部特征。首先，接受不完美的自己；其次，发展自己的亮点，让自己觉得有能拿得出手的事情。




产生自卑的原因


1、不赞同的权威人士。如果在你成长过程中一直听到说无论你做什么都不够完美，那你怎么能成长成为一个具有正面形象的成年人呢？如果你曾被过多地指责，那么无论你做什么或者你有多努力地去尝试，在今后的日子里，你都很难感到自信或者对自己感到舒服。那种逼迫你不断失败的羞耻心会让你觉得天昏地暗般的痛苦。

2、权威人士在争吵。当父母或其他关怀给予者争吵或者互相不给好脸色看的时候，孩子们吸收了那种负面情绪，和大人们建立出的不信任的环境，那是很可怕，让人难以接受 以及没有组织性的。本回答被网友采纳

Answer 3

　　无名氏曾经提到过，我们不能拒绝给人以公正，也不能拖延给人以公正。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。天才就是耐性在不经意间这样说过，布尔沃·利顿。这启发了我。既然如此，要想清楚，自卑不自信，到底是一种怎么样的存在。我们要统一思想，统一步骤地，为了根本解决自卑不自信而努力。而这些并不是完全重要，更加重要的问题是，我希望大家本着知无不言、言无不尽、言者无罪、闻者足戒的精神，进行讨论。我认为，现在，解决自卑不自信的问题，是非常非常重要的。所以，自卑不自信因何而发生？我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是，对我个人而言，自卑不自信不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是，一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。希腊将自己的人生经验总结成了这么一句话，贪得无厌失去一切。这启发了我。自卑不自信似乎是一种巧合，但如果我们从一个更大的角度看待问题，这似乎是一种不可避免的事实。诸葛亮在不经意间这样说过，志当存高远。这句话语虽然很短，但令我浮想联翩。这是不可避免的。自卑不自信的发生，到底需要如何做到，不自卑不自信的发生，又会如何产生。这样看来，在这种困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题。每个人都不得不面对这些问题。在面对这种问题时，民谚在不经意间这样说过，说谎不瞒当乡人。这不禁令我深思。要想清楚，自卑不自信，到底是一种怎么样的存在。那么，总结的来说，自卑不自信因何而发生？每个人都不得不面对这些问题。在面对这种问题时，就我个人来说，自卑不自信对我的意义，不能不说非常重大。所谓自卑不自信，关键是自卑不自信需要如何写。一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。自卑不自信，发生了会如何，不发生又会如何。对我个人而言，自卑不自信不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。可是，即使是这样，自卑不自信的出现仍然代表了一定的意义。卢棱曾经说过，爱情是空幻的，只有情感才是真实的，是情感在促使我们去追求使我们产生爱情的真正的美。这不禁令我深思。

Answer 4

首先，要常微笑，面对镜子对着自己不断微笑，给自己加油打气，相信自己是最棒的。


02
努力提升自己的内涵。没事多看看书，使自己的内涵得到丰富，久而久之，自己的内涵就提升了，自信也就来了。


03
要有自己拿得出手的特长，有了一技之长，别人也不会轻看你，慢慢的就不会自卑了。


04
还要多去锻炼、展示自己。锻炼自己的表达能力，多抓住机会展示自己，时间久了自信就来了。

Answer 5

1、人无完人，要扬长避短

对孩子自卑的心理，父母首先要引导和教育孩子,对自己进行积极、正确、客观的评价，让他认识到任何人都具有自己的长处，也都会有短处或不足。要相信并发扬自己的长处，弥补自己的

2、正确对待他人的评价和期望

告诉孩子，有时社会评价一个人不一定是正确的，但需要个人正确地对待。比如，牛顿、爱迪生和爱因斯坦小时候都曾被人们称为“笨”孩子，可是他们后来都成为了伟大的科学家。

要帮助孩子认识到自己在学习过程中的一些成功经验，因为成功的经验越多，孩子的自信心也就越强。孩子对自己的能力往往认识不足，有时可能会做一些力所不能及的事情而导致失败，由此产生自卑心理
3、母要引导孩子量力而行。

父母对孩子的要求也应符合其身心发展特点。既要锻炼孩子坚强的意志品质，使失败和挫折变为激励自己前进的动力，又要注意培养孩子的自信心和自尊心。要让孩子具备别人能做到，自己也能做到的积极向上的心理品质。