校园内的孩子，身高参差不齐，长身高时，应该多给孩子吃些什么食物呢？

Question

如题所述

Answer 1

儿童喝牛奶、吃富含蛋白质的食物和一些豆类可以促进身高发育。饮食，养成良好的生活习惯，在饮食上不要太挑剔。还有碳酸饮料、冷饮、难以消化的蛋糕、冰淇淋等等，尽量少吃。有利于身高的食物如下：乳制品：牛奶、豆奶等是促进生长发育的非常重要的食物。肉类、鸡蛋、鱼类、海鲜和其他富含锌、铁和蛋白质的食物可以促进儿童的生长。

豆类：富含蛋白质、锌、铁等元素，不仅能促进儿童生长发育，还能保持儿童均衡饮食。蔬菜：多吃蔬菜以提高身体吸收钙的能力。此外，孩子们平时一定要增加体育活动，多去户外锻炼。花更多的时间在户外，尤其是在冬天，可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。经常锻炼，多晒太阳，保证充足的睡眠等，促进骨骼发育。

多吃富含蛋白质的食物，主要是瘦肉或鱼虾，包括牛奶和鸡蛋；还有一些大豆制品，非常好。通常早上可以喝一杯牛奶，吃一些鸡蛋，晚饭时可以吃一些新鲜的鱼和虾。要均衡摄入各种食物，不要有偏食的习惯。除了运动，比如打篮球、跑步、跳绳，这些都可以，可以刺激身体的生长。第三，我们应该保证良好的睡眠习惯。不要每晚熬夜。我们应该充分休息。尤其是晚上睡觉时，生长激素分泌最快，非常有利于身高的增长，所以这个时间一定要把握。

孩子长高需要多喝牛奶，早晚喝牛奶，牛奶中含有钙，但也含有叶酸，可以满足宝宝身体的需要。你也应该给你的孩子吃豆类食物，比如大豆或豆芽，这些豆类富含蛋白质和钙。经常给孩子们做一些荷花蛋，并在蛋中加入一些虾或虾皮。

Answer 2

应该多给孩子吃一些鸡蛋，牛肉或者是补充一些牛奶这些食物都是很好的，很有营养对长身高很有帮助。

Answer 3

应该多给孩子吃一些豆制品，多喝一些牛奶，多吃一些绿色的水果蔬菜，补充他们身体需要的维生素，蛋白质和营养物质。

Answer 4

我觉得可以给孩子吃一些高蛋白的东西，比如牛奶鸡蛋核桃，除此之外也可以多给孩子吃些水果蔬菜。