第1个回答 2022-08-25
专家指出,女性更年期年龄一般在45岁~55岁之间,包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间妇女发生一些生理变化,它们既不是器质性疾病,也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期,不同人对此自然有不同的反应,不能盲目根据她人的经验,就断定自己的更年期年龄是多大。
女性进入更年期之后,饮食上还得少吃高油高盐和高糖的食物,更年期的女性本身就容易发胖,吃这些食物会让你迅速的胖起来,这对健康是不利的,还会加重身体的不适。
更年期的女性,还应该多晒晒太阳,通过晒太阳,能够补充维生素D,可以缓解骨质疏通和关节疼痛的现象。晒太阳也能够改善情绪,帮助你控制情绪和脾气,让你少生气。
女性进入了更年期,最好能够培养起运动的习惯,运动一方面能够帮你释放情绪,另一方面可以预防骨质疏松,提高代谢和延缓身体机能的衰退。每天能够运动半个小时,跳跳广场舞,跑跑步,或者走走路,能够帮你快速从更年期走出来。
最后,女性更年期的出现,主要是由于雌激素分泌不足导致的,因此,需及时从外界摄取雌激素。金巢安就是很不错的选择,它里边含有的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素,可以帮助更年期女性补充雌激素,保养卵巢,延缓衰老。