家务焦虑症是什么？
你有这种情况吗？一再忘记取消自动续费，要退货的快递一直堆在家里，门锁、油烟机、灯坏了一直拖着没修，洗澡都要缓好久再去。在生活琐事层面逐渐变得啥也不会、总是在拖。
当看到年轻人没法做家务琐事时，一些传统观念很容易认定当代年轻人懒惰、自我、享乐主义。事实上这是一种时代的【系统性倦怠】。
【庶务瘫痪】不是病，而是一种倦怠症状，心理学家将其描述为【过度工作导致的精神崩溃】，而造成这种局面的原因可能有：
1.我们被内化了“我应该一直干正事”的观念
“做这些事，会让我变得更有钱、更成功吗？”一一不会？那就等等再说。
2.不会有“工作和生活的平衡”
即时通讯工具普及后，只要你有电脑，“加班”会随时入侵。
3.社交媒体上无尽的比较
为了不掉队，我们开始在社交媒体上争相装作“放松而有趣”。
“庶务瘫痪”有解决方案吗？对我们疲惫的心灵来说，最好的治疗方法是觉察、命名，可以尝试以下小建议：
1.学习没有目标地享受过程，放下结果论，体察你的感受。
2.区分“紧迫”和“重要”，一些消息制造了很大的声量和焦虑，但大多并不重要。
3.停止规划琐事，先做10分钟再说。不要思考琐事，只要去做就容易坚持。
4.如果你做成了一件琐事，不要觉得没意义。可以为自己设置一些小奖励。
如果你最近常常因为找错路、耳机坏了、外卖送错了地址而崩溃——当这些小事逐渐越来越能触发你时，这可能就是“倦怠（burnout）”的信号。倦怠不是一种病。心理学家将其描述为“由于过度工作或压力而导致的身体或精神崩溃”。
“倦怠”是一种导致身心疲惫的慢性压力状态。风险因素包括情绪衰竭（emotional exhaustion）、愤世嫉俗（cynicism）/冷漠（detachment），以及感觉低效（feeling ineffective）。与“疲惫（exhaustion）”的含义（累了，不能再继续了）不同——“倦怠”意味着，即使达到了那个地步，也迫使自己继续前进。
总之，这不是懒惰，也不是无能。关键是，你是否意识到自己的情绪出了问题？当你知道自己正在经历倦怠，就可以尝试解除倦怠的诱因，减少精疲力竭的代价。人生苦短，不必为干洗羽绒被而焦虑。