这些话治好了我的焦虑
状态不好的时候，每天强迫自己穿漂亮衣服，画淡妆，多出门，多走动，见很多不同的人，听很多不一样的话，去吃你一直接受不了的食物。通过强制转换物理环境，一步步心随境转；渐渐的你会有惊喜，你会发现转换心境并不难，大千世界有趣的东西那么多，我们渺小到在宇宙中连颗尘埃都不算。
一旦尝到这种靠自己强制转换心境带来的甜头，也就是你突然发现自己心情好点了，你就可以逐步控制自己，达到境随心转了。
一个屡试不爽的法则:
当你全身心觉得舒坦，觉得自己超级无敌棒自信满满，从内到外闪闪发光，做事非常有干劲，元气十足的时候。你原来一直纠结对方喜不喜欢你的人，你原来一直梦想的事业机会你一直渴望得到的资源，会一下子朝你涌来。
所以，当你自我内核不稳的时候，再费力追逐都是白费力气。你要做的是停止追逐，聚焦自我，赋能自己。让自己一天比一天带劲。这样一来，你梦想的一切都会光速显现。
我的低成本快乐：
1、耳机里的音乐，以及手机满格的电量。
2、吃饭时没人催促一边吃一边看剧。
3、上厕所很畅通、不便秘、不拉肚子。
4、下雨天不用做什么，睡一整天觉。
5、待在图书馆看书，那种入迷的感觉。
6、出去散心一两天，很累但很快乐。
7、拍好多照片p图发动态，收获好多夸赞。
8、喝冰镇饮料、吹空调，和喜欢的人分享碎碎念。
告诉你们一些有用的冷知识：
1、你所担心的事情96%不会发生。
2、30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力。
3、每周锻炼2次以上，就能将因病死亡的概率减少23%。
4、每天读书6分钟就能减轻68%的压力。
5、运动20分钟就能提高20%的记忆力。
6、打吨18分钟就能抵得上3个小时的睡眠。
我的意思是：你要好好爱自己。
始终认为翻篇是一种很重要的能力，总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，以及在那些根本无法改变的人和事上消耗自己。然后你的人生就会陷入死循环，会对任何事提不起兴趣，没办法再投入新的开始。
可人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，真正该学会的是自己从泥潭里走出来从一次次失望中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。能大大方方从悲伤里走出来，就是艺术家。
教大家一个解压的方法：就是尽量让自己忙起来，忙到筋疲力尽浑身酸痛，再洗个热水澡，听会歌，玩会手机，真的惬意又舒服。而且一整天都没有多余时间胡思乱想，最后踏实入睡，非常棒。
告诉你一个秘密：只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。
每个年龄段都有每个年龄段的压力，希望我们都能顶住生活的压力，好好生活。我知道你最近很累，但是请你一定要坚持下去，干万不要太着急，学会调节好情绪，慢慢来想要的岁月都会给。就算无人问津也好，技不如人也罢，千万别让烦恼和焦虑，毁了你本就不多的热情和定力。
在这风华正茂的年纪，我们一定要成为玫瑰吗？不，我们也可以是岁岁枯荣生生不息的野草。
希望大家都能学会钝感力，只要不关注任何人的动态，不揣测别人的想法，不想一些没发生的事，不明不白稀里糊涂的生活，就很自在。我喜欢那种自由的生活，及没有任何可以扰乱我的思想，敏感加讨好性人格真的让人很吃亏！每天会想特别多，甚至有时候还会感觉到自卑，因为你总会感觉自己技不如人，你害怕别人不开心！即使自己很委屈，那样真的很累。
你要对很多事情不要那么敏感，不要那么着十急去做判断，你钝一点，你慢一点，会发现真的会很舒心。我们现在每天接受的信息太多了，如果你很敏感的话，那么真的就会被误导，迟钝的力量会让你更加舒心。
我想要过得开心，想要过得好，我决定重新养自己一遍，养得丰盈富足。我不再想要让每个人都满意，开始健身，开始把注意力放在自己身上，平静地看世界。我觉得自己可以是山，也可以是大海。
总有一天你会明白，能治愈你的从来不是时间，而是你内心的格局和释怀。爱自己，胜过很多人爱你。不要从别人身上找安全感，能给你安全的只有你自己。
成长的很大一部分，是接受。接受分道扬镰，接受世事无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感。自己作了就要自己受，为自己做的选择买单也是一种能力。然后发自内心地去改变，找到一个平衡点。天黑开盏灯，落雨带把伞难过先难过，但也不作死。
如果真的不知道将来要做什么，索性就先做好眼前的事情。只要今天比昨天过得好，就是进步。长此以往，时间自然会还你一个意想不到的未来。
后来我开始穿得整整齐齐、漂漂亮亮，住所也打扫得干干净净，不再抱怨，不再邀遢不再无所事事。遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，话变得越来越少与自己相处的每一秒都很开心；开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。