早餐高纤全麦片+全麦面包.午餐.炒菜米饭或是面食类.晚饭.脱脂牛奶+木瓜或是苹果.这样的饮食能起到减肥作用

如题所述

推荐答案 2010-12-21

有没有作用就要看你吃了多少了哈哈
一餐吃两碗饭还是会胖的呀
这个减肥食谱，营养结构不合理！长期使用会引起，脂溶性维生素缺乏。

会引起
暗适应差，眼结合膜及角膜干燥，以后发展为角膜软化且有皮肤干燥和毛囊角化，故又称夜盲症、干眼病、角膜软化症。
神经系统症状轻度的小脑共济失调、色素性视网膜病、眼肌麻痹、眼球震颤和肌肉无力、反射减弱等。

总之这个食谱结构严重不合理

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其他回答

第1个回答 2010-12-21

可以的这个食谱很健康的其实米饭和面食的热量也很高的你可以吃糙米的很有营养还没有那么高的热量面食你也可以吃米粉的是没有淀粉的是完全没有热量的贵在坚持一定可以减肥的我支持你加油。

第2个回答 2010-12-21

减肥千万不要那么刻意，要不你会觉得这是一个痛苦的过程。还是要想吃就吃，但是食量一定要控制，不能吃太多，而且不能油，要多吃蔬菜纤维类的，一定要坚持，会有效的

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