生产后立即清理身体合理减轻分娩疲倦，防止创口产生感柒，造成皮囊炎、子宫炎等。倘若孕妇外阴部无创口及切口，缓解疲劳恢复元气后就可淋浴间。月子期喝汤是必需的，如心灵鸡汤、骨头汤、鱼头汤、菌菇汤等，可推动母乳分泌。但这并非代表着汤比肉有养分，喝汤时也应吃些肉，那样才可尽快地恢复精力。防止受寒,孕妇分娩后，鉴于生长激素的缘故，会造成出汗多，因此在坊间广为流传着要捂月子的观点。事实上完全不自然通风，穿长袖上衣长裤，头戴帽，这种捂的方法还要依据详细情况来做。要是不着凉就可以了，由于身体流汗的情况下，头发毛囊孔扩大，非常容易受寒邪侵蚀。
特别是在骨关节部位，头部额头，两脚应注意隔热保温。但没有必要闭紧窗子，一点也不自然通风。留意不必冷水洗手消毒，不能吃冰箱里取出来的凉东西。适度歇息，慢慢主题活动。由于孕妇流血比较多，身体素质较为孱弱，适度卧床不起恢复元气，但并非一点都不能动。逐步的提升，每日的少许主题活动，对修复是有好处的。心情愉快，有一些孕妇尤其是初产第一次坐月子，免不了有焦虑情绪，害怕，不知所措的心态造成，亲人要宽容她，老公要爱惜它，把握一些坐月子的专业知识，吃好每一餐饭，睡好觉，心情愉悦，对修复孕妇的生理和心理全是有好处的。
不要迷信传统式育儿观念里月里头不能碰水，确保环境卫生才可以更强喂母乳及其身体修复。尤其是每日清理屁股是十分有必要的，温开水清洗并拆换整洁的内衣裤，能够防止病菌的产生必需的主题活动许多孕妇坐月子全是基本上在床上，我觉得适度的主题活动才可以更为有益于身体修复。例如能够在家里面散散心。水果蔬菜中富含很多的各种维生素和蛋白，对准妈妈的修复有较大的优势。因此在产妇可以吃一些水果蔬菜，例如苹果公司、番木瓜、菠萝蜜、榴莲果等。许多老人说水果蔬菜是凉的，孕妇吃了不太好。
我觉得并非说所有的水果蔬菜水果都不可以吃，孕妇只需少吃一些凉性的水果和蔬菜就可以了。维生素填补好啦，宝妈妈当然脸色如女孩般白里透红。有的女人十分怕高温，在月子期内无缘无故手掌心便会流汗，并且身体还很容易长痘。这时何不把握住坐月子的好机会开展调养，例如可以选择一些偏良好的补中药方剂，例如甘露饮等，或是适度喝一些骨头汤及其鱼头汤等食材。并且还需要多吃一些降火的食物，例如红心柚、鹅肉等，少吃麻油或是姜等食材。
1.健康饮食：坐月子期间可以多吃水果和蔬菜以及肉食，里面含有丰富的蛋白质和维生素以及微量元素，有利于补充身体多种必需营养物质，可以促进子宫和身体恢复，避免吃刺激性和生冷性的食物，比如辣椒和冰激凌等。
2.合理作息规律时间：要养成早睡早起良好的作息时间，避免长时间熬夜，有利于保持体内激素水平平衡，有利于加快子宫和身体修复。
3.平时还要避免身体过度劳累和剧烈的运动，定期复查恢复状况。