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为什么跑步后小腿内侧骨头酸痛?
因为要中考体育..
所以在学校训练度比较大..
但是我就一跑步就感觉小腿内侧的骨头那地方莫名的酸痛..
有时候训练越大就感觉越强烈..求高手回答啊~~~..
我应该去医院检查还是自己平常注意什么事项就好?..
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推荐答案 2010-12-22
这是胫前筋膜炎的表现,是由于运动不当导致的胫前筋膜的损伤。对策是首先要穿合适的运动鞋,跑步时脚着地的动作要柔和,充分利用脚掌和踝关节来缓解对胫骨的冲击。训练前要充分做好准备活动,训练结束前时要做好调整放松,还可以用热敷理疗按摩等措施促进恢复。
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其他回答
第1个回答 2010-12-21
小腿内侧骨头是胫骨,疼痛可能是过渡疲劳或者是生长痛。但是大四应该不存在生长痛的情况。建议减少跑步的量,改善跑步动作,胫骨疼可能是“戳”的,应该改为“扒”地的动作,同时,增强小腿肌肉力量,减轻对胫骨的压力,可以在沙坑里做原地小跳.用些伏它林涂抹在疼痛处也可以缓解
第2个回答 2010-12-21
你先劳伤后损伤没有急时治疗出现的后遗症,已经转化为风湿了,到医院检查和结合中医治疗综合疗法才起到作用,病也好行快。
第3个回答 2010-12-21
年龄?
两小腿还是一小腿?
有多久了?
只是跑步后才疼?
看一下比较好,
正规医院,骨科,可拍X光片。
第4个回答 2010-12-21
由于缺氧产生乳酸
相似回答
跑步后小腿内侧
中下部
疼痛
,按压会更痛,是
什么
原因
答:
过度使用肌肉是造成这种疼痛的一个主要原因
。连接胫骨与踝关节的肌肉是由肌膜所固定,那是一层坚韧而无弹性的膜,就好像香肠的肠衣。当肌肉因为运动而自然扩张时,
所产生的压力会阻断血流,造成疼痛
。这种形式的胫骨疼痛是所谓的「外侧肌腔隙症候群」,常发生在田赛运动员(如足球员)或经常在坚硬地面跑步...
跑完步后小腿内侧骨头疼
应该怎么
答:
1、这种情况应该是常见的骨膜炎
,跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少,都会造成这个症状,一般停下来3-5天即可自行痊愈。2、想要避免这个情况出现,就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步,就可以有效的缓冲对腿部的冲击。3、配一双减震好的跑鞋,也可以降低冲击。4、跑步时不要脚跟先着地,前脚掌先...
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