足球运动因其激烈对抗的专项特点，成为运动损伤发生率最高的运动项目之一。所以无论是足球专业运动员还是足球爱好者，都要学会在损伤发生后能及时、正确地作出处理。
足球运动中可能产生的损伤及原因
1、激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤；
2、因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。例如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。用足内侧前脚踢球，由于膝关节屈曲，小腿突然因球的作用而外旋外展，就很容易损伤膝的内侧副韧带、半月板及前十字韧带。特别是与对方运动员“对脚”时更容易发生。
下面我们就来说说这几种足球运动损伤的预防以及处理方式：
一、肌肉痉挛
肌肉痉挛（俗称抽筋）是肌肉不自主的强直性收缩，在足球运动中以小腿腓肠肌最易发生，造成肌肉痉挛的最主要原因是运动量过大、肌肉疲劳；直接原因是出汗过多，体内电解质大量丢失所致。出现痉挛时，可伴有肌肉僵硬，疼痛难忍，久不缓解等症状。
处理：解除小腿腓肠肌肉痉挛的方法是采用反向牵引痉挛肌，使患者取仰卧或坐位，膝关节伸直，牵引患者足部，将患者踝关节缓慢地背伸，反复牵拉直至缓解。此外，还可配合局部按摩、点穴或针刺（承山、委中等穴）。
预防：运动前充分做好准备活动，对易发生痉挛的肌肉，运动前适当按摩，在天气过热的时候应适当补充水、盐、维生素B1等以防止肌肉痉挛出现。
二、肌肉拉伤
比赛的时候由于紧张的争抢，快速跑动与铲球，大腿和小腿容易发生肌肉拉伤，发生肌纤维的断裂。
处理：比赛中肌肉拉伤时，应立即采用PRICE原则，即保护患肢、冷敷、加压包扎并抬高患肢；疼痛较重者可口服止痛剂。24小时后可外敷中药、物理治疗等。
预防：在剧烈运动前要充分做好准备活动。准备活动可以是慢跑、拉伸等活动，一般要做10-15分钟，以减少肌肉黏滞性，提高全身神经肌肉协调性，这些是预防损伤的重要手段。
三、关节韧带损伤
关节韧带损伤是由于间接外力作用引起的一种闭合性损伤，损伤的部位通常在踝、膝关节等处。
处理：比赛中关节韧带扭伤时，应立即患部制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢，以减轻出血和肿胀。约24~48小时消肿后，拆除包扎，根据伤者情况可采用中药外敷、痛点药物注射、物理治疗、针灸和按摩等方法处理。
预防：平时应注意加强关节周围肌肉力量训练，多进行韧带柔韧性练习，提高关节稳定性，保证正常关节活动度。运动前要充分做好准备活动；针对踝关节予以适当的保护和固定；佩戴护膝、护踝等运动护具；平时训练和比赛中注意加强保护和自我保护，消除引起损伤的各种不利因素。学会跳起落下时前脚掌着地，并及时屈膝增加缓冲以减少对膝关节的冲击损伤。