修复胃粘膜的食物有多种，包括富含优质蛋白、维生素和矿物质的食品。
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是胃粘膜修复的重要基础。适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于增强胃粘膜的抵抗力，促进受损组织的修复。这些食物中的氨基酸是构成胃粘膜的重要成分，对于维持胃粘膜的正常功能非常关键。
2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，特别是维生素A和维生素C。维生素A可以促进胃粘膜的修复和再生，如胡萝卜、南瓜等；而维生素C具有抗氧化作用，可以保护胃粘膜免受自由基的损伤，猕猴桃、柑橘类水果等是维生素C的良好来源。
3. 富含矿物质的食物：锌、硒等矿物质对于胃粘膜健康也有重要作用。锌能够促进胃黏膜细胞的增生和修复，常见富含锌的食物有瘦肉、鱼、海鲜等。而硒则具有抗氧化应激作用，有助于保护胃黏膜细胞免受损伤，可以通过摄入坚果、紫薯等食物来补充。
总之，修复胃粘膜需要摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。通过合理的饮食搭配，可以有助于保护胃黏膜健康，促进受损组织的修复。同时，要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃黏膜的损伤。此外，保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，也是保护胃黏膜的重要措施。