脚崴到了怎么办,第二天脚脖子骨头那边肿了,

Question

如题所述

Answer 1

1. 脚踝扭伤后，肿胀是正常的现象，通常需要2到3周的时间才能逐渐消退。
2. 在这段时间内，请注意休息，避免过度活动，以免加重伤势。
3. 如果需要上课，建议使用拐杖辅助行走，避免直接用受伤的脚部负重。
4. 尽量将受伤的脚部抬高至心脏以上的位置，有助于减少肿胀。
5. 可以进行局部按摩和热敷，以促进血液循环和肌肉放松，有助于加速恢复过程。