当您发现自己的手机号码或其他个人信息在不良网站上被泄露时，应立即采取以下措施来保护自己：
1. 更换手机号码：为了防止进一步的信息泄露，您应该立即更换您的手机号码。在新的手机号码启用之前，确保所有与原号码关联的服务和应用程序都更新为新的手机号码。
2. 加强账户安全：更改所有重要账户的密码，包括电子邮件、社交媒体、银行和其他可能受到影响的在线服务。使用强密码，并确保不同的账户使用不同的密码。
3. 报警：联系当地警方报案，提供所有相关信息，包括泄露的个人信息、您采取的措施以及可能受到影响的服务。
4. 寻求法律帮助：如果您认为泄露的信息可能导致严重的后果，可以咨询律师，了解是否采取法律行动。
5. 收集证据：保存所有与信息泄露相关的通信记录，包括电子邮件、短信或电话通话记录。这些证据在处理后续事宜时可能会有用。
6. 谨慎对待未知的个人信息：在信息泄露后，您可能会收到各种声称能帮助您的邮件或电话。务必谨慎对待这些信息，不要轻易透露任何额外个人信息。
为了预防未来的信息泄露，请采取以下措施：
1. 仅在可信赖的平台提供个人信息：在提供个人信息之前，确保该平台是可靠和安全的。
2. 保护个人信息：不要轻易透露个人信息，特别是在不熟悉的来电或请求验证码的情况下。
3. 使用安全软件：安装并定期更新防病毒软件和安全工具，以保护您的设备免受恶意软件和黑客攻击。
4. 控制好奇心：不要随意打开来源不明的链接或附件，以免遭受网络钓鱼攻击。
根据《中华人民共和国民法典》，个人信息受法律保护，任何组织或个人都不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息。如果您遭受了信息泄露，您的隐私权和名誉权可能受到了侵害，您有权采取适当的法律行动来维护自己的权益。
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