人生的低谷期如何度过？

Question

如题所述

Answer 1

每个人的一生都会遇到坎坷，不可能一帆风顺，都会有不称心如意的时。怎么才能帮你走出低谷期？1.给自己设置一个期限。人处在低谷期时，很容易滋生绝望感，好像痛苦是无边无际的。但低谷总会结束的，你要相信，痛苦是阶段性的。不妨给自己设一个明确的期限。比如：一个月，三个月，甚至更久……具体多久不重要，重要的是：这种明确的期限会给你一种控制感和希望感。2.不要太着急振作起来。虽然随着时间的流逝，难过与低谷都会慢慢淡去，但不可能立刻消失出你的视线中，想要立刻解决痛苦也是不现实的。接受并做好长期的心理准备与他共存，人生这么长，给自己放个长假吧。3.走进大自然。大自然是治愈一切心理创伤的天然疗养馆。拥抱大自然吧，去感受清风吹拂在脸上的愉悦，感受天高任鸟飞的自由和辽阔。置身自然，你不会有忧虑，心中的不甘也会自然而然的愈合。4.不要让自己停下来。长期处于高强度的工作当中会给自己的身心都带来很多疲惫，但千万不要停下工作。哪怕是做一点自己最基础的工作。处于低谷期会有强烈的失控感和无力感，而常规的工作任务会保持一种秩序，从小事中获得成就感。5.记录下那些让你感到开心的小事。记录日常是一种良好的习惯，有助于你在小琐碎中寻觅美好，获得身心的满足感。这样，我们更容易记住失败，而不是成功；更倾向关注负面的事情，而不是积极的事情。6.找人聊聊，但不要只跟一个人聊。与人聊天大程度地排解了心中的烦闷和失落感，朋友的感同身受又加强了你心中感受。换个人聊，说不定有新的感触。7.具体地想想你的理想生活。想想理想，以后的生活会变得怎么样，与现在有什么大的改变，甚至有什么巨变。想到的不用立刻去做，只是想象一下就好。长时间处于对未来理想的憧憬有助于乐观情绪的形成，所以，多多畅想未来吧。8.试着做一些对他人好的事情。为别人做些什么，竟然对缓解自己的痛苦很有效。低谷期的你可能觉得自己糟透了，但实际上你还能对他人帮助很多事情。