一个人的原生家庭格局，也被称为“家庭文化”，对一个人的人格构成、心理健康和情感出现了广泛而深远的影响。在许多方面，家庭都是人们成长的起点。然而，有时原生家庭的影响并非全然积极，可能会对我们的生活带来困扰和痛苦。那么，这些被原生家庭影响过的人，应该如何治愈自己呢？以下从六个方面提出建议。
1. 自我觉察：首先，我们需要提高自我觉察力，了解自己的情感、动机和行为可能受到原生家庭的哪些影响。通过深入反思，我们可以更好地理解自己的反应和行为模式，从而为改变找到动力。
2. 接受和释放情绪：当我们意识到原生家庭的负面影响时，可能会产生强烈的情绪。这是一个正常的反应，我们需要允许自己感受这些情绪，并找到适当的途径去释放它们。这可以包括写日记、绘画、瑜伽等方式。
3. 建立健康的人际关系：与他人的健康关系可以为我们提供支持和安慰。我们可以尝试与理解我们的人建立更深层次的联系，或者加入支持性的社区或团体。这些关系能够帮助我们建立自信，并从他人身上学习新的行为模式。
4. 专业帮助：如果原生家庭的影响严重困扰了我们的生活，可能需要寻求专业的心理咨询。心理咨询师可以帮助我们理清问题的根源，找到有效的应对方式。
5. 自我滋养：阅读、旅行、艺术、音乐等方式可以给我们带来内心的平静和滋养。这些活动可以帮助我们放松心情，提供新的视角。
6. 培养自我同情心：我们需要学会善待自己。每个人都有权利犯错误，也有权利得到同情和理解。我们应该学会对自己的痛苦表示同情，对自己保持耐心和理解。这样，当我们面对困难时，可以更有力量去面对和解决。
最后，我们需要明白的是，自我治愈并非一蹴而就的过程。这可能需要花费很长的时间和精力，但每一步都是值得的。当我们努力治愈自己时，我们也在成为更好的自己。
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