上午做了无氧运动，晚上还可以去做有氧吗？会伤身体吗？

Question

如题所述

Answer 1

上午做了无氧运动，晚上还可以继续做有氧运动的，不会伤身体，因为上午和晚上隔了好几个小时，身体已经得到足够的休息了。炎炎夏日，很多朋友都会苦恼穿轻薄的衣服会暴露自己不完美的身材，穿严实的衣服，又很热，可能有人开玩笑说的解决方法就是不出门，这样就不用纠结了。但是不出门是不可能的，要上学、要上班、要去购买生活用品，怎么可能不出门？唯一的解决办法就是做运动减脂，让自己瘦下来。

一、有氧运动

正常身体健康的人们，在进行有氧运动的时候，所需要的运动时间大概在30分钟以上。且有氧运动需要每周锻炼3到5次，每次运动时间半小时以上，才能达到充分消耗体内糖分的作用。有氧运动有很多，例如游泳、跳绳等。

二、无氧运动

无氧运动是相较于有氧运动而言的，当我们进行异常剧烈、爆发性强的运动，身体体内糖分就会进行无氧代谢以产生大量能量，此类运动即为无氧运动。当上午做了无氧运动后，身体的能量大量损耗，运动过后机体会产生疲惫、肌肉酸痛等情况，休息了几个小时，晚上做一些能量消耗慢的有氧运动，不会损伤身体。

关于很多朋友的迫切想要减脂的心情我们都能理解，但减脂并非一朝一夕就可达到，我们要持之以恒、科学减脂，这样才不会伤害身体。在运动时一定要按照合理的运动计划进行运动，若自己不懂可以询问相关的专业健身教练。按理说上午做完无氧晚上做有氧是没什么问题的，倘若想尽快达到减脂目的，建议大家做10分钟有氧运动热身后再做无氧运动，然后再进行有氧运动。

Answer 2

即使上午做了有氧运动，晚上也可以做无氧运动，合理运动不会伤害身体，一天的运动量不能过大，如果超负荷运动会伤害身体

Answer 3

上午做了无氧运动之后，晚上是可以去做有氧运动的，这样是不会伤身体的，不过具体情况也要因人而异，要看自己能不能承受得了这么强的运动强度

Answer 4

晚上可以做有氧运动。不会伤身体，可以少做一些。