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低头太多脖子疼如何有效缓解颈椎疼痛颈椎不可忽视哦?
如题所述
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第1个回答 2021-02-15
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低头
族
怎么缓解颈椎疼痛?
答:
第二点,
旋转头部法
。该方法对缓解颈部疼痛有着很明显的效果,旋转头部有很多方法,最简单的就是使用头部向上,下,左,右分别进行运动,也可用头部进行画圆或许写字,动作缓慢并加大幅度,但不可用力过度,闭上眼睛效果更佳哟,还同时让眼睛休息休息,主要的目的就是让颈部运动,缓解疼痛。第三点,间接...
低头
族有福了,
颈椎酸痛
,哪种方法10分钟轻松
缓解?
答:
一、点头仰头
这个真的不能再简单在基础了,背部挺直,肩部下沉,将头最大限度的降低,将下巴紧贴锁骨,再抬起头,最大限度的太高,动作缓慢进行。到最低端和最顶端的时候可停顿5秒左右,会有很好的拉伸作用。二、
颈部左右侧拉伸
这也是个基础动作,和点头仰头类似,多的就是手部的配合。同样胸部挺直...
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