睡硬床板的好处与坏处
好处:这类型的床板支撑力比较好,能使人体背部肌肉一直保持在休息的状态中,对腰椎起到很好的保护作用。特别是对于身体还在发育的孩子来说,能防止驼背等现象。
坏处:对于瘦人来说,会出现皮肤损伤。并且硬床并不是完全适应人体曲线的需求,对肌肉和脊椎会带来负担,睡眠质量也会受到影响。可能起床后会腰酸背疼。
睡软床的好处和坏处
好处: 软床垫可以让身体充分休息,让白天一直工作的身体肌肉放松下来。比如白天一直直立的颈椎、脊柱、腰这三个部位,会在软床上让身体得到舒展,让这三个部分不再像白天那么用力,得到休息,有效的缓解疲劳,有助于睡眠。 软的床垫能让身体得到呼吸透气而不憋闷,吸湿吸热。
坏处: 当人们长时间睡在软床上时,无论是仰卧还是侧卧,都会造成脊柱出现不正常的弯曲状态,轻者会造成人体正常生理曲线发生变化,使人失去原有的健康人体美,还有可能形成偏肩、驼背等畸形形体。人体形体的变化,还会给人的内脏器官造成一定的压力乃至损伤,给人的健康造成伤害。对于患有腰痛症状的患者来说,过度柔软的床也会因为改变腰椎的正常生理弯曲度,导致脊柱周围的韧带和椎间关节负荷过重,会加重腰痛症状。
综上所述,床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处。
(各有好处)
一、睡硬床的好处
较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态,支撑力较好,所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。以体型而言,身材较胖者应睡较硬的床,因为过重的体重会身陷软床,压弯脊椎。通常成长期的儿童,也应睡硬板床,可防止成长期间驼背等。对于腰部损伤的人来讲最好是睡硬板床,并且要覆盖一层软垫,平时多做一些腰背肌训练来增强腰部肌肉的强度,来保护腰椎。以下动作每天练30个,可分为两组,早一次晚一次。
二、睡硬床的坏处
人在硬床上睡卧时,其腰椎与床之间会出现空隙,腰部也不能得到适当的支撑,而且腰椎过分突出也更易引起腰酸背痛。对于较轻较瘦的人来说,硬床更不适合他们,因为他们身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨头与床面的摩擦,与硬板接触的体表及骨头会有不同程度的压痛。适当的时候可以在腰下垫一个毛巾。
三、睡软床的好处
软床能给予人体一种舒适放松的感觉,不仅有助于睡眠,软床的靠背一般比较舒服,也适合半躺在床上看书看电视。但是最好不要长时间在软床上。
四、睡软床的坏处
在睡眠时,人体贴在床上并不是处于一水平在线,人的头部,臀部较其它部位重,在引力作用下陷度较大。睡软床令人的脊椎弯曲度加大,仰睡时脊椎或侧睡时的腰部等多个支撑点得不到支持,因此几小时下来会感到疲惫不堪。肥胖的人因过重,睡在过软的床垫会陷得更深,对脊椎神经的伤害也更大。
追答 (各有好处)
一、睡硬床的好处
较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态,支撑力较好,所以硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。以体型而言,身材较胖者应睡较硬的床,因为过重的体重会身陷软床,压弯脊椎。通常成长期的儿童,也应睡硬板床,可防止成长期间驼背等。对于腰部损伤的人来讲最好是睡硬板床,并且要覆盖一层软垫,平时多做一些腰背肌训练来增强腰部肌肉的强度,来保护腰椎。以下动作每天练30个,可分为两组,早一次晚一次。
二、睡硬床的坏处
人在硬床上睡卧时,其腰椎与床之间会出现空隙,腰部也不能得到适当的支撑,而且腰椎过分突出也更易引起腰酸背痛。对于较轻较瘦的人来说,硬床更不适合他们,因为他们身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨头与床面的摩擦,与硬板接触的体表及骨头会有不同程度的压痛。适当的时候可以在腰下垫一个毛巾。
三、睡软床的好处
软床能给予人体一种舒适放松的感觉,不仅有助于睡眠,软床的靠背一般比较舒服,也适合半躺在床上看书看电视。但是最好不要长时间在软床上。
四、睡软床的坏处
在睡眠时,人体贴在床上并不是处于一水平在线,人的头部,臀部较其它部位重,在引力作用下陷度较大。睡软床令人的脊椎弯曲度加大,仰睡时脊椎或侧睡时的腰部等多个支撑点得不到支持,因此几小时下来会感到疲惫不堪。肥胖的人因过重,睡在过软的床垫会陷得更深,对脊椎神经的伤害也更大。