为什么正确的呼吸模式能带给身体神奇的效果？

Question

健身时正确的呼吸方式是什么?用力时呼气还是吸气?有什么讲究吗

Answer 1

因为正确的呼吸方式，因为是在锻炼时钟正确的呼吸，它使得一个有氧呼吸作用，状态状态再一个是把，再一个把人的没有用的空气排出去，一般正确锻炼方法是大口呼气，慢慢吸气，这样能产生有氧运动，每天应该定时定量，定点锻炼，天天保持始终是一个点的锻炼就可以上下不差多少，保持锻炼时间，这样才能达到正确呼吸，有益健康的目的，不能三天一锻炼，两天一锻炼，这样对身体还是不好的，要锻炼就有横恒心，坚持持久定时定点到点就锻炼，这样对锻炼人非常好的，这是我个人的看法

Answer 2

正确的呼吸可以促进新陈代谢，使局部肌肉的毛细血管也交替出现收缩与舒张，由此可促进血液循环，扩大氧气供给，加快身体新陈代谢产物的排泄，对全身器官组织可起调整和促进作用。腹式呼吸的优点是可以充分发挥肺细胞的功能，增大肺活量。人类从学走路起，就形成了胸式呼吸，胸式呼吸极大限制了肺活量，只有肺的上半部肺泡在工作。占全部肺4／5的中下肺叶的肺泡长期闲置不用，易使肺叶老化，弹性减退，呼吸功能减弱，影响机体的抗病力，易患呼吸道疾病，尤其是老年人偶感风寒易发生肺炎等病症。

　　岁月流逝催人老，吸吸呼呼焕青春。人欲得健康长寿，不妨常做做腹式呼吸。

Answer 3

正确的呼吸能够给人提供代谢所需要的氧气。

反之，错误的呼吸会给身体代谢带来伤害。

呼吸正确了，身体的需求与消耗平衡，这样身体会更加的健康。

Answer 4

呼吸是人体氧气的来源，是人体正常新陈代谢的保证，正确的呼吸方式是用鼻子吸气，闭上嘴巴，让空气平稳的进入肺部，然后缓慢呼出废气，这样可以让空气中的氧气进入到血液，实现氧气的摄入。

Answer 5

正确的呼吸模式给身体带来的健康效果，这个效果就是在吸气时能有一个更深沉的吸气，使你的血压达到最高值，而呼吸的时候配合运动的模式，呼气会更加的干净，使身体的二氧化碳残留降到最低，这样就是我们的身体得到了最好的锻炼，得到了最好的，最充足的氧气供应废气排出，他的方法就是在用力时要尽量的呼气，使身身体的废气尽量排出，放松时吸气，得到充足的氧气