经前应激综合征与总雌激素/孕激素比值升高有关。体内过量或相对过量的雌激素导致水面浮肿头痛,体内钠潴留。另外,平时紧张、急躁、忧郁的人也容易出现经前紧张综合征。这种不适通常在月经退潮前7-14天开始出现,在月经前2-3天加重,表现为精神紧张、神经过敏、易怒或忧郁、全身疲劳、乏力、失眠、头痛、注意力不集中、记忆力减退等。
有的人还可能出现手足面部水肿、小腹肿胀、疼痛、乳房肿胀等。这些精神症状和水钠潴留症状在月经后消失或明显减轻。在日常生活中,我们应该避免不必要的精神刺激,少吃盐,规律生活,参加一些娱乐和体育活动。症状严重者,最好及时就医。月经前,部分女性会出现小腹酸痛、腰骶疼痛、坠感,这与体内激素水平变化及盆腔充血水肿有关。注意保暖,避免感冒和过度劳累。
多休息!经期女性体质较弱,免疫力会下降,要特别注意保暖,避免被风吹感冒!保证充足的睡眠,不吃冷辣!如果你有身体不适的症状,你需要及时去医院。女性月经前体内的雌激素和孕酮会下降后退,可能造成体内水分和钠离子滞留,所以月经前可能会增重。而且月经期体重会进一步增加,部分女性可能会增重2 kg以上。也有一些女性在月经前吃了过多的高蛋白高脂肪食物,导致脂肪沉积在体内,从而导致体重明显增加。
体重增加也和体内激素水平有一定关系。比如黄体酮持续升高也会引起水肿和体重增加。甚至有些女性腹部似乎有明显的增涨增涨,月经来了或者结束了就会恢复正常,不会影响身体健康。但月经结束后,也要判断体重是否恢复正常状态。如果不是,则认为是由于营养摄入过多,运动减少,导致脂肪堆积,体重增加。