高考的考场如战场，考生如何打赢“心理战”？

Question

如题所述

Answer 1

高考的考场如战场，考生如何打赢“心理战”？

1.适度的紧张能激发更多潜力，很多人在重大考试前或多或少都会有焦虑，但并不是所有的焦虑都对考试成绩不利。适度的紧张和兴奋可以激发学生挖掘更多的潜力。如果“考前焦虑”导致一些严重的生理症状，如失眠、心跳加快等，就需要进行自我调节。建议考生通过跑步和散步来放松身体。通过和父母朋友聊天，可以释放自己的心理情绪。考生和家长要给予积极的心理暗示。面对步入考场后的紧张，进入考场带入一瓶水，人在紧张焦虑的时候，喉咙往往会发紧，然后变得更加心慌。这时候你不妨拧开水瓶，喝一口水，帮助喉咙放松，慢慢让自己平静下来。

2.考前正常交流，与同学或其他考生交流。在与人交流的过程中，你可能会了解到每个人都感到“焦虑”，这样你就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张了。同时，你会从别人那里学到一些处理焦虑的方法，从而实现社会“互助”。

3.父母的淡定胜过千言万语。父母和孩子一样，要有一颗平常心，而不是“围着孩子转”，只是像往常一样“忙自己”，这样才能给孩子营造一个和谐包容的家庭氛围，让孩子感受到无条件的爱和支持。

4.学会调休，复习分秒必争，但人毕竟不是电脑，不是学位。人之所以为人，是因为累了也会觉得累。这个时候，劳逸结合，休息很重要。看来你很努力，逼着脑子学习。往往效果不好，甚至可能会影响你的学习动力，让孩子失去复习热情。让孩子开夜车复习，往往会导致晚上兴奋，白天却抑郁。如果觉得累了，可以通过听歌、写日记、画画等方式暂时放松身心。让孩子沉浸在轻松的氛围中。所以，根据高考安排的时间，帮助孩子调整生物钟，是科学而明智的。

Answer 2

告诉自己题目是一样的，谁紧张谁就输了，那还不如自己比别人的心态放平和一些，或许能够超越平时很厉害的学霸。

Answer 3

考生如果想要打赢心理战的话，就一定要努力调整自己的心态，适当的转移注意力，可以提前跟父母出去旅游，或者是跟朋友进行有效倾诉，从而缓解自己的内心压力。

Answer 4

这时候学生应该放平心态，而且不要给自己太大的压力，要多相信自己，多鼓励自己，而且心理因素是非常重要的。