1、坚持用防晒霜。防晒主要是防紫外线,一年四季无论是晴天还是雨天都是有紫外线的,长期暴露在阳光下会造成皮肤衰老,坚持用防晒霜可以帮助我们阻隔紫外线,保护我们的皮肤
2、少吃甜食。甜食是长痘的元凶,你看明星的脸上都十分光滑不仅仅是做医美,更主要的是他们一直坚持控糖,满脸都是痘痘或是痘印的皮肤相信你是不太喜欢的,我们要少吃甜食比如糖果、巧克力、甜品这些;坚持几个月下来你会发现皮肤会好很多
3、饮料尽量不喝,多喝水。一天至少喝八杯水,喝水可以帮助我们给皮肤补充水分。如果觉得白开水不好喝,可以加些枸杞、菊花或者红枣进去泡着
4、少吃辛辣刺激食物,多吃水果蔬菜
像火锅烧烤这些辛辣刺激食物会导致皮肤上火,毛孔堵塞,生痘痘,也会引起黑色素沉着和雀斑的形成。长期吃这些还会引起发胖。建议多吃瓜果蔬菜,补充维生素,饮食上以清淡为主。
5、少熬夜,多休息。熬夜会使我们的内分泌失调,对皮肤不好,也会引起长痘痘,黑眼圈增多等问题。