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手持哑铃弯举动作 肱三头肌起什么作用?
如题所述
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推荐答案 2020-02-07
肱三头肌
的作用是使
肘关节
伸展,也就是胳膊伸直。
做弯举动作时,是在做肘关节曲,也就是胳膊以肘关节做屈曲动作,这时会把肱三头肌拉长;
你可以想象一下当一根棍子上绑着一根皮筋,你拽动棍子时,皮筋被拉长,会和你的拉力形成一定的对抗力,如果没有这个对抗力,
就是说你做二头弯举这个动作时,其实肱三头肌在和
肱二头肌
做对抗,形成一个费力杠杆,让你的肱二头肌得到更好的锻炼和稳定你的肘关节(抵消一部分二头肌发力时带来的一定惯性)。
说的有些啰嗦,有不理解的地方可以继续交流
如果可以请采纳。
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其他回答
第1个回答 2020-02-07
基本不工作 要工作也是等长收缩稳定肱骨
相似回答
肱三头肌
双向训练
动作
怎么做标准?
答:
这个动作可以锻炼到肱三头肌的三个头。
2.绳索下压:双手握住绳索
,身体前倾,肘关节保持固定贴近身体,在动作结尾肘关节锁定完成顶峰收缩,顶峰收缩停顿一秒然后慢放。这个动作可以锻炼到肱三头肌的外侧头。3.哑铃弯举:双手持哑铃,手臂自然下垂,手心向内,慢慢弯曲手肘将哑铃向上提起至手臂与肩膀平齐,...
怎样
用哑铃
锻炼
肱
二和
三头肌
答:
肱三头肌:用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习,
可使肱三头肌发达成马蹄形
。练习时可将哑铃尽量放低。小腿部:站立,手持哑铃进行单腿提踵练习,比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板,将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。大腿:脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习,可发展股四头肌。如...
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