首先，恭喜你，你想走出来，说明你已经在越来越好的路上了。
情况有二种，如果只是你自己觉得你丑，你可以试试多跟周边人沟通，看看漂亮的人是怎么打扮的，她们会说些什么，做些什么？在看些什么书，学习什么课程，想成为什么样的，先假装你已经是这样的人，试试去做，方法很多，做了才知道效果如何。
如果周边的人经常说你丑，可以考虑换个环境，实在换不了，可以学一些逆袭的灰姑娘所用过的那些方法，面貌改变不了，我们可以增加笑容，身高改变不了，你可以开始运动，有个模特身材，并不是很难的事情。
而自卑，可能不过是不愿意行动的借口，先去做，然后再来看看这个世界会变成怎么样。
给个小招：每天早上起来的时候，看着镜子，对着里面那个人说，每一天，不管用什么方式，我都会越来越好，坚持365天，你一定会发现，里面的那个人已经越来越美了！
每个人都有自己的闪光点，同时每个人也有自己的缺点不足自己不满意的地方，长相虽然给人第一直观的感觉，但是一个人的内在本质善良才是最重要的。
想要从自卑的心理走出来，首先就是要寻找发现自己的有点长处，每个人都有自己的优点的，要相信上帝在给你关上一个门的时候，同时一定会为你开启一扇窗的。
有什么时候我们自己总是过分的放大自己的缺点和不足，其实你可能没有自己想象的那么糟糕，当你越在乎它的时候，你就把它想的越是严重。
这种经历我自己也有，我总是担心别人说我身上的某个缺点，每次可能都在别人面前紧张演示，后来慢慢的我发现根本就没有人那么在意留心的，其实你的观众并不多，我们总是自认为大家一定怎么怎么看我，其实大家都很忙的哪有那么多时间在乎你，总是自己吓唬自己。
你看看娱乐圈是不是看脸的地方，但是你看看也不缺长相平流之辈啊，比如贾玲、谢依霖等等，为什么她们长相平平还能吃的开。因为他们足够自信，人家根本就不在乎自己的长相，还总是那其开玩笑，反而还特别有综艺幽默感。
想要走出来，自己一点要学会接受自己，自己不能嫌弃自己，我就是这样，我就是独一无二的怎样啊！自己学会试着不去在乎自己长相，既然这就是事实了，就要学会接受，爱自己。你不爱自己谁能爱你呢？
要勇敢的去改变自己这样的心态，走出这一步，就没有什么会牵绊你，努力发现自己的优点，没有什么比自信更美丽了，长相不好算什么。多读书，多充实自己才是硬道理。自信的人才足够美丽。
一个人首先要做到整洁。至于丑不丑，你完全可以不用在意。
俗话说，没有丑女人，只有懒女人。
你需要把自己搞的清爽起来，勤洗头勤洗脸勤洗澡勤刷牙勤洗手勤洗脚，不至于到洁癖的地步，但是最起码以上这些都是基本要求。
你需要运动，跑步，骑车，跳绳等等运动会刺激你的骨骼生长，我身边有真实的例子就是通过经常运动让自己长高的，而且其父母本身并不高。女生的话，也可以玩一下篮球，跑动和起跳都是很好的锻炼，同时能增强你的协调力和平衡感，如果有比赛的时候你完全可以成为主力。而且这一条可以解决你肚子有肉和内八的问题，勤锻炼，才能把身体塑性。仰卧起坐这星期每天能做20个，下星期每天就能做21个，每天坚持，2个月就见效。别以为两个月是很长时间，你只是每天花几分钟而已。
眉毛等等这些细节在你这个阶段根本不重要，因为你以后会发现，皮肤好不好才是关键，把皮肤调理好需要注意饮食习惯，多吃蔬菜类和水果类，减少辛辣和油腻的食物。一定要经常运动出汗，让毛孔舒张，这样不易起痘。
学习要抓紧，这才是正事，你需要依靠学习成绩的提高来建立基本的自信，要知道那些打扮的花枝招展的女生最后如果考不上好大学的话，你以后也不会经常见到她们了，让她们去吧。
一个人的气质是培养出来的，不是天生的，从内在对事物的理解和认知，对世界诸多事物的好奇，对人与人关系微妙的把控，这些都是内在气质的积累，你先让自己的世界有趣起来，多看书，多懂一些，别人才会认为你是一个有趣的人。这样的你，言行举止自然会不同，别人才会有和你交流的兴趣。
不用轻易否定自己，你不过是需要一身合身得体的衣服。
但是你对自己的定义，不应该只是存在于外在，更应该明白外在和内在的关系，一个人只有从心底尊重自己，不断的改善自己，记住自己的存在是独一无二的，也要明白你对于关心你的人来说是无可替代的。
从今天开始，每天早上照照镜子，梳理好自己，每天都有进步，直到你明白，多微笑，别人才会也对你微笑。
相信我，没有人愿意看见整天愁眉苦脸的人。知道有进步的空间，你要做的，就是高高兴兴的一点一点解决不足。
问题是用来干嘛的？就是用来解决的。人生是用来干嘛的？就是用来努力的。
长得丑而自卑，我想你没有见到更丑的，全世界60多亿人，长成什么样的人没有，他们都没有自卑，你又自卑什么，我们要有自信，我们将生活过的像诗一样，我们要想从自卑的阴霾中走出来，就必须对自己各方面的能力有充分的肯定，不能因为容貌的丑陋而失去自信，我们必须从内心获得力量，我们活在这个世界不是比较谁长的漂亮，而是比较我们谁的实力更强大，我们要对自己相貌不能有偏见，因为那是我们父母赋予的。
老天赋予才华与容貌并存的人并不多，马云不是说过一个男人的才华与他的容貌成反比吗，更何况他自己就是一个典型的例子，我们努力充实自己的大脑，让自己腹有诗书气自华，才是最美丽的人生。
女生长得漂亮如果没有自身才华，又能维持几年的好光景，因为好的容貌，而有恃无恐，不觉得太傻吗，谁甘愿做一个花瓶，被别人所供养，如果哪天不新鲜，也是被人所抛弃的，而内心美，却是时刻保持清新，不让人产生审美疲劳。
我们由内而外的魅力能遮饰一切瑕丑，一个人不能对自己的相貌不自信，身着一身皮囊而已，感谢父母将我们抚养成人，人漂亮不漂亮不重要，只要不断让自己处于最自信的状态，过好自己的生活。
长的丑别人不会说你什么，别自己给自己压力，用最惊人的实力才能让所有人惊叹，我们可以拥有更多的体验去享受美好生活，而不让这些无谓的容貌来干扰我们美丽的心灵。
第一,多读书。有句话叫做人丑就要多读书，这虽然听上去像是调侃，但我却认为它是真理。不光人丑的要多多读书，任何人都要多读书，多学习，只有你的知识储备足够强大，一个人才能有自信，有了自信之后，你才摆脱自卑。
而且现在知识本身就是一种性感。相信你肯定看过卷福饰演的福尔摩斯。这个演员虽然长得不帅，但却被评为当年最帅的十个男人之一，理由就是因为他饰演的这个角色太聪明了。而聪明是怎么来的呢，无非是读书多呗。
第二，做几件牛逼的事。之所以会自卑是因为你并没有拿得出手的东西，其实容貌只是人的资源之一，并不是所有。如果你做出了几件特别牛的事，即便长得丑又怎样呢。照样会拥有自信，摆脱自卑。举个极端点的例子，朱元璋的相貌十分丑陋，但是人家打下了一个天下，成为了一国之君，你认为他还会自卑吗？生活中类似的例子举不胜举，所以一定要不断发展自己的专业技能，让自己在该领域里成为顶尖人物，那时你就不会自卑了！
第三，学会化妆。既然长得丑，那就要努力让自己变得漂亮，而当今的化妆技术和各种服饰琳琅满目，真正能够将它们搭配好会让你瞬间变成帅哥美女。所以多学一些化妆技术和服饰搭配的技巧，即便长得再丑也会凸显气质的。千万不要因为自己长得丑就认为没资格享受好衣服，只要你是自食其力，就拥有这个自由。比如曾经有一个国际模特长的特别丑，但是人家却走上了t台，这样的人，他还会自卑吗？