贫血要补充哪些营养素？

Question

如题所述

Answer 1

维生素。

维生素B12提合成DNA的主要辅酶，其缺乏可造成细胞分裂迟缓，造成贫血。除婴幼儿、孕妇外，许多50岁以上的人都缺乏这种维生素。维生素B12缺乏会造成典型的贫血症状，疲劳、神志不清、很难专心。维生素B12主要存在于动物食品中，包括肉类和乳制品，因此，应当吃一些肉类和乳制品，你才能取得足够的维生素B12。

维生素C虽然从蔬菜、水果和谷类中所得到的铁难吸收，但维生素C可改进吸收这些食物的程度达85%，服用维生素C营养补品能提高你每天从食物中取得的铁。

叶酸已被证实也参与DNA合成，其缺乏同样可造成红细胞分裂迟缓而发生贫血。在孕期适当服用可防止生育缺陷。绿叶蔬菜和谷类中含有叶酸。贫血患者可在医生指导下补充叶酸制剂。

矿物质。

铁铁与红细胞关系至关密切，缺铁则血红蛋白减少，就会形成小细胞低色素性贫血。现在许多人为了降低脂肪的摄取，减少或不吃瘦肉和肝脏等食物，这样一来无意中减少了铁的摄取。对许多人而言，尤其是有大量月经的妇女，服用含铁的营养补品来防止贫血症是非常必要的。

Answer 2

无论是红细胞生成减少性贫血、红细胞破坏过多性贫血还是失血性贫血，都是缺少血红蛋白，因此，贫血患者对于血红蛋白有明确的营养需求。建议补充足量的血红蛋白，帮助血红细胞快速再生，迅速恢复正常的血红细胞水平，提高血流量和血氧量。
血红蛋白肽的生血效果相对来说是比较快的，血红蛋白肽能够供给合成血细胞所需的营养和能量，帮助血红细胞再生，提升血氧量与血容量，对抗常见缺血性疾病造成的头晕、头痛、眼花、运动感觉障碍等症状。同时还具有理气补血、调理经期、增强人体免疫力等功效。