晚上不吃饭 运动骑完车 出完汗以后 晚上能喝水吗

Question

如题所述

Answer 1

运动往往出汗很多，并且呼吸加快，所以这些都会使口腔喉咙感觉干燥而口渴，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显，非常想喝些水清凉饮料，但剧烈运动后是不能马上饮水的，否则会引起严重的后果，参加运动后出汗较多，有的人图一时痛快，马上大量喝水，这是非常有害的，因为运动时，大部分血液都流向身体各部位，肌肉为你的血液少，如果大量饮水，水积在胃里仍感到腹部沉重闷胀，影响呼吸，而且心脏也会因为要分解进入血管里的水分，增加负担，得不到充分休息，运动后，因运动过程中大量失水则更应该补水，但一次的量应控制在300mL以下。再休息一段时间后再加大饮水量，切忌饮用生水冷水，水分的补充切忌过度集中，大量的抱怨可能解决一时的口渴，感觉却增加排尿和出汗，并使体内电解质进一步丢失，也增加了心和贤的负担，此时的补水仍然要少量多饮，并适当补盐所以运动前中后喝水注意事项。1, 应尽量不喝各种饮料。要喝白开水或者绿豆汤，2切记服过冷的水。如果饮用过冷的水会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛，血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。三饮水的量，运动中出汗多，需要饮用的水量增大，但不能一次喝足，要分次饮用，一次饮水量一般不超过200毫升，两次饮水，至少间隔15分钟。是饮水速度要慢，不能过猛。

Answer 2

是可以喝水的。你经过运动，出了大量的汗必须补水。但是你不能空腹运动，你应该先吃饭，再动动，不然后产生低血糖，弦晕等症状，对身体是非常不利的。

Answer 3

当然可以喝水的，不然水分流失，而且要及时补水，人是靠水活着的，离开水没法生存啊，建议要减肥就适当运动，多吃蔬菜水果，不吃饭减肥对身体不好，要控制饮食，油炸食品，多糖，多脂的不要多吃，健康减肥，运动也是要跟上的

Answer 4

运动后人体会排出大量的废物，所以大部分都会出现口渴的现象，这时候就会有大部分人选择大量的饮水来缓解口渴的感觉，那么晚上运动后，究竟能喝水吗？
经过强度较大的运动后，因为出汗或是呼吸，体内会流失大量的水分和盐分，肯定需要补充适量的水分。如果运动后不及时补充水分的话，会造成体内电解质紊乱甚至脱水的情况。运动后及时的补充水分不仅能缓解体内缺失的水分，而且喝水能够促进身体的新陈代谢帮助脂肪持续燃烧，可以帮助增强运动效果，并不会导致发胖

Answer 5

楼主您好
运动前怎么喝水
运动前2小时喝大约500毫升白开水，可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。
尤其是跑步前，补水很关键。不少人常忽略跑步前的水分补充，甚至有一种错误的观点认为，跑步前喝水会引起胃痉挛。其实，跑前一小时应该喝少量的水。当感觉到口渴时，机体已经失去了约3%体重的汗液，所以感到口渴才进行补液，需要48小时才能补充上体液丢失的量。
运动中怎么喝水
运动的过程中一定要注意合理补充水分。千万别以为运动时想怎么喝水就怎么喝水，否则会让你的身体吃不消。运动时大量出汗，不适时补充水分会影响健康。运动中应该喝些淡盐水，因为淡盐水能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应，并将水温控制在15摄氏度至22摄氏度，一定要小口小口地喝，切忌为图痛快一饮而尽。
运动后怎么喝水
运动往往出汗很多，并且呼吸加快，所有这些都会使口腔、咽喉感觉干燥而口渴，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显。非常想喝些水、清凉饮料。但剧烈运动后是不能马上饮水的，否则会引起严重后果。
参加运动后，出汗较多，有的人图一时痛快，马上大量喝水，这是非常有害的。因为运动时，大部分血液都流向身体各部位肌肉，胃里的血液少，如果大量饮水，水积在胃里，人感到腹部沉重闷胀，影响呼吸。而且心脏也会因为要分解进入血管里的水分，增加负担，得不到充分休息。
运动后因运动过程中大量失水，则更应该补水，但一次的量应控制在300ml以下。运动过程中的补水才是我们应该关注的重点。剧烈运动后身体消耗较大，身体各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重。待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。
水分的补充切忌过度集中，大量暴饮只可解决一时的口渴感觉，却增加排尿和出汗，并使体内电解质进一步丢失，也增加了心和肾的负担。此时的补水仍然要少量多饮，并适当补盐。
望采纳
您的采纳就是对我们最大的鼓励