脚板关节活动不灵活怎么办啊

Question

如题所述

Answer 1

脚板关节活动不灵活
1、如果以前没有外伤等原因。有可能是局部的慢性的关节韧带筋膜的劳损引起的。可以先外用活血化瘀的中药热敷，理疗，充分休息避免过度活动。
2、如果以前有外伤等，应该是关节周围的韧带发生粘连造成的或者是活动过力损伤了关节软骨造成的

这个如果你自己可以忍受疼痛，能有效锻炼大概可以两周的时间都可以活动的比较灵活。