大学生考试月是最痛苦的，你需要复习考试科目，却因为管不住自己的手而停不下来的看手机有些人可能忍不住诱惑，导致了挂科重修等严重后果。
1.找一个志同道合的人一起去复习，相互提醒。考试月的大学生一定要克制自己内心想玩手机的欲望，我们可以找有共同目标的同学一起学习，相互促进，共同努力。想着自己的考试科目，自己内心也要警醒自己，也要提醒和自己一起努力的同学，相互督促。
2.卸载自己感兴趣的各种软件。比如自身而言，爱看小说，爱打游戏，就卸载了此类软件，尽量杜绝自己玩乐的心思。当想玩游戏的时候就会发现还要重新下载，熄灭心思。一开始可能会很难熬，但是习惯了之后觉得也挺好，反而可以有效地利用自己的时间，让自己的学习效率提高。
3.
给自己安排合理的考试月复习计划。几点起床，看书，学习，吃中饭，接着午休，继续学习，每天干什么做什么都安排好，把自己的时间安排的紧凑了，也不会有时间想着吃喝玩乐的事情了。晚上也可以在操场上走走，可以静下心来想想今天做了些什么，还有什么需要继续完成，每日都对自己进行思考。考试月，可能是有人吃喝玩乐的日子，但我希望，可以成为自己进一步成长的重要时期。
考试月，不看手机，开始的过程可能很痛苦，习惯之后，反而觉得日子很美好，每天都十分充实。
2017-10-13 14:37:49文/李男
随着时代的发展，手机走进了千家万户。甚至是大多数高中生都有了属于自己的手机。但是有一些高三学生却利用手机，在课堂上偷偷的玩导致无心听课，成绩一落千丈。小编整理了《高三如何不玩手机 怎么控制自己不玩手机》，供大家参考！

1高三如何不玩手机（一）
第一，你已经发现高三的这一段时间别人都紧张的忙于学习，而你却不住地玩手机上网，这说明你是在拿自己的命运和前途在开玩笑。现在你“真的很担心继续这样一直折磨下去会不会精神分裂”，那么就要拿出实际行动来把手机扔了，把文化课程的学习做出一个严谨的切实可行的计划，并把这个计划用白纸黑字写出来，贴在自己学习的地方，或者告诉自己要好的同学，利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动，这样你的就会觉得有一双或几双眼睛在看着你，而不得不执行计划，通过计划的完成你的生活就会充实起来，折磨自然也就消除了。
第二，用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励--或精神上的（如自我夸奖）或物质上的；如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚（比如让自己把今天的内容重新再做一遍）。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就有了克制力。
第三，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，比如把自己的计划立即投入去做，看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们在立即去做的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。把上网与痛苦链接起来，这样你就会再趋乐避苦的本能驱使之下，逐渐
不！要！带！手！机！
千万不要高估自己的控制力！
我本来也是在图书馆复习来着，然而现在却在回答你的问题。起初我只是习惯性的打开手机，浏览消息、动态，但我会马上放下吗，貌似不会，手机上的信息是如此多，可以轻而易举地吸引人，我完全忘了我打来手机的初衷。它的信息又是如此碎片化，娱乐化，与之相比，我难以专心于复习当中，有些浮躁，静不下心。
所以我建议你最好不要带手机，可能会不习惯或者怕错过要紧的消息，但这是我能像到最最有效的办法。
现在纠结是马上复习，还是再玩一会手机。
当你投入进枯燥的复习中，你会发现专心，不浮躁，认真学习的感觉也不赖，与手机碎片化的信息相比，你真正掌握了些实际的知识点。当然这种感觉会持续半小时，一小时，或者更长，或者更短，觉得乏味或累了，可以看手机放松一下。
还有就是一个利益权衡的问题，考试就在那，而手机是刷不完的，当你想复习的想法占上风时，当成绩的重要性压过暂时的放纵，当到了危机存亡的关头（比如考试于我），要相信自己的潜力是无穷的。
转移注意力。找一个事物来替代手机，比如说读书，当你想玩手机时就把书拿出来翻几页，既增进了知识，又拒绝了不良习惯。
2
远离手机。做作业时把手机放的离自己远远地，眼不见心不烦，看不到时他对你的影响力自然就小了。
3
学会自我控制。自我控制很重要，不在重要时刻玩手机这是对自己，对他人起码的尊重，自我控制也是一门极其深奥的课程，对于玩手机它是非常重要的。
4
关机。若是你非常害怕自己控制不自己，把手机关机放在一边，规定在某段时间内绝不去开机，学习效率会提高好多的，亲测有效。
5
适当玩。这不是不让你玩，无聊时拿着手机来一局游戏或者看一部小说没人拦你，只要你把自己的正经事做完干什么都可以包括玩手机。
6
不沉迷。玩一会就要把手机放下出去活动一下，毕竟还是眼睛比较重要，沉迷于手机会对你的生活产生很大的影响，要时刻提醒自己不能玩手机过度。