如题所述
方法一:容易感到沮丧和疲惫,免疫力下降,可能导致各种疾病,长期碧夜会导致永久性,不可逆转的损伤。
第一步,(介绍做法)
(配图)
第二步补觉不能对抗熬夜造成的损害。
第三步,补觉后需要注意饮食,吃一些含有蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等,进行适当的运动,能够缓解熬夜造成的疲劳,
但不要过量运动。
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