性格懦弱的人怎么改变自己
努力向上，越努力越幸运
1、做事时一定要降低自己的要求，降低自己的标准，降低自己的期望。这里的事情是指生活中的任何小事。一般来说你本身在生活中是弱势的一方却总是想着自己的强大，所以你要从小事上来重新塑造自己。你以前认为考试成绩要80分才算优秀么你现在可以认为60分就是优秀
2、锻炼。锻炼一定要循序渐进，由易到难。谨记一定要慢慢来。你们往往往自己身上加压力，他们往往认为每天必须跑个5公里才算锻炼。那么你现在哪怕走个5公里或是3公里你就可以认为是锻炼了不要给自己施加太大的压力，这样坚持下去你会感觉自己的状态越来越好，自己的心理素质会越来越强大。
3、改变你的穿着。自己胆小懦弱时特别怕别人关注自己总喜欢穿黑色、灰色、深色衣服，那么从现在开始你要开始改变了。你要选择那些浅色、亮色衣服来穿，衣服的变化会影响你的心态。你穿亮色的衣服也会使的你的心理更加健康、更加阳光
4、去除非黑即白的思想在你们的眼里，要么强大，要么弱小，要么有钱，要么没钱，要么有病，要么没病，不存在中间地带的。真实的世界是不会这么黑白分明的，爱一个人也有不讨厌、喜欢、有点爱、非常爱、深爱等不同的等级的，抑郁症也有轻微的，中度的，重度的等不同的类型
5、学会爱自己
当前面这几条你能够照做并坚持一段时间以后，你的症状会大大的减轻了。你得学会爱自己了，你得学会拒绝别人不礼貌的言语了，当被人辱骂你的时候，你得学会反击他们了你的人格和身体是绝不会允许任何人侵犯的
6、学着倾诉
将你身上那负面情绪在网上或是找你好友全面的倾诉出来多找几个人倾诉倾诉，分享自己心中小秘密。
7、接受自己暂时的懦弱你被别人欺负时，可能心理很不高兴但是又不敢发怒，你只能自己与自己较劲，痛恨自己的无能。在脑海中把自己想象多伟大痛揍欺负你的那个人。那么你现在就接受吧，你不要认为懦弱就是可耻的。当你变得强大后再面对别人欺负时你会有很多种办法的
8、认识这个世界
当你不再胆小、懦弱之后，你的专注点会关注现实的世界你会认识这个世界，你会认识到大部分人都是平庸的，你是平庸的也并不感到耻辱。你会认识到每个人都有痛苦，不痛苦的人是不存在的。你不会再考虑胆小、懦弱了因为你认识到每个人都是有长处、有短处的你会认为不完美才是真正的完美
9、形成自己的评价体系
到这一阶段，你对事情都有自己的认知了，你不会再依赖别人评价了。你不会因为别人说好你就认为好了，也不会因为别人说坏你就认为坏了。你会形成自己的认知体系，不再依赖别人的评价而活。
10、一定要去“做"
很多人往往想的多做得少。做的时候遵循第一条，你能做一顿饭，你能认识汉字，你能跑步，你能走路等等，你就为你点赞，你就值得骄傲与自豪。你就奖励奖励自己