身为上班族，每天久坐使用电脑及手机，你我都难免有「这里酸那里痛」的困扰！当贴贴布、擦药膏都无法舒缓疼痛时，也许疼痛根源并不是肌肉，而是「肌筋膜」出现了问题！除了久坐的上班族外，平时忙于家事容易腰酸背痛的妈妈、运动后总是感到肌肉紧绷不适的人，其实都可以透过筋膜放松来改善不舒服。
肌筋膜就字面上的意思是：包覆在肌肉外围的一层透明薄膜，是身体里面结缔组织的一种。这层像香肠上的薄膜主要功能在于将肌肉包覆连结起来，并且将全身肌肉串连在一起，是人体最重要的感觉器官之一，像长期姿势不良、运动过度或运动前伸展不足，肌筋膜就会无法充分伸展放松，久而久之，造成筋膜与附近的肌肉纠结在一起，产生沾黏，伴随而来的就是紧绷感和酸痛感。不仅如此，肌筋膜还与骨头生长、发炎免疫反应、神经功能等有密切相关，若要舒缓酸痛，可从肌筋膜 *** 放松着手！
像近几年风行的萤光夜跑或彩色路跑，不少人在运动完后都会产生下肢肌肉紧绷、酸痛等不舒服症状；其实解决方法就是跑步前、后使用滚筒，自我放松肌筋膜、舒缓酸痛。
放松肌筋膜 4个方法
1. 平常避免同一姿势或同一动作持续过久，有空伸伸懒腰、做做伸展操休息。
2. 培养适度运动的习惯，透过伸展运动可以放松紧绷的肌肉。
3. 借由物理治疗师专业手法进行肌筋膜放松。
4. 居家可以透过辅助器具，按压并适度搭配肌肉伸展，进而让筋膜跟肌纤维能回复到柔软的状态，就能达到放松效果。
二款好物辅助肌筋膜放松 居家轻松上手
Comefree 肌筋膜 *** 舒缓滚筒
分3种：桃红／弱 绿色／中 深蓝／强
肌筋膜 *** 舒缓滚筒可有效 *** 身体部位。尤其是运动时肌肉反复的收缩，容易引起肌纤维的受损，进而筋膜也会变的僵硬，在运动后使用肌筋膜 *** 舒缓滚筒，可以有效舒缓僵硬肌肉，透过特殊凸点设计可以放松筋膜运用自体重量 *** ，也可用来舒缓腿部、臀部等各部位紧绷肌肉。使用方式容易，简单上手。而且随处可使用，方便收纳。
Comefree 肌筋膜舒缓花生球
分2种：经典灰／强 嫩桃粉／弱