一、多吃黄豆及黄豆制品
这类食物中富含植物雌性ji素，对于女性体内ji素的分泌可以起到调节作用，正确的食用黄豆及黄豆制品还可以预防ru腺癌。当女性体内雌性ji素含量过低或过高，都可食用黄豆及黄豆制品来改善。
二、避免熬夜
熬夜会扰乱机体的新C代谢加速机体的衰老。每天睡眠时间如果少于四小时，会影响机体对碳水化合物的处理。所以女性应尽量避免熬夜，在睡觉之前的2-3通过适量的体育锻炼、泡热水澡可以ti高睡眠质量。
三、多吃红枣
男性朋友如果不是遇到大出皿的情况，或是因为某些原因造成贫皿，在平时可以不必注意补皿这件事情。但女性不同的是，每月都要来一次大姨妈，而且体质本身属阴性，更容易气皿亏虚而影响内分泌，所以女性应该经常吃红枣补皿，有助于纠正内分泌异常这种情况。
四、精神调理
容易有焦虑、紧张这些不好情绪的女性会使内分泌受到严重影响。所以女性应该克制自己，控制好自己的情绪缓解内分泌失调。
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