一、自律的第一个前提是确立目标
麦克利兰提出的著名成就动机理论有一个能力冰山模型，他认为「动机」是影响一个人表现最底层的原因。所以目标动机一定要真实、清晰可执行，不能模糊。就像我当年第一次树立目标要考一所师范学校，但是那个学校的具体状况我根本不清楚，也没有在我心里形成真正的动机。
所以我们一定要具体的去想自己要过什么样的生活，十年后要做到什么位置，要挣到年薪多少万。然后再去看达到这个目标，需要哪些能力、再把这些需要做的努力细化到每一天需要做的事。如果你不知道达到那个目标需要什么能力，建议大家动用资源去具体了解一下，问问哪些目前在那个层级的人。在确立目标这一块一定要下够50%的功夫。
树立目标要有取上得中，取中得下的这样一个原则，如果我当年是去的北大校园，也许我真的能考取一个西安交大。
二、强化目标
在我们树立目标的前后，建议大家多走出去看看，看看你理想中的生活。花点时间去切身体验一下，让这个目标可以在你心里形成一个深刻的烙印。不要坐在家里空想。
三、在自律的前期适当的去打打鸡血
有了目标和计划之后，在执行的前三个月是最痛苦，在这个阶段，你可以选择去洗洗脑，打点鸡血。去看看那些高档的房子，车子。努力让自己撑过这三个月。熬过这个阶段，以后就是上瘾兴奋的好状态。
四、不间断、坚持1万小时定律
在形成一定的习惯之后，千万不能出现那种让自己休息一天或者一段时间的想法，一旦出现这种想法必将前功尽弃。须朝朝暮暮、时时刻刻、心心念念全是这个事。一万小时之后，如果你还在持续，那就会出现更大奇迹。
其实绝大多数的人在智力和能力上并无多大的差距，80%来自于后天的努力，每个正常人都能成功。相信自律可以改变命运！
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