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流失的胶原蛋白怎么补回来?
如题所述
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推荐答案 2022-06-15
1、食补,日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物,这样的食物主要是在动物体内,如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织,还有植物,像银耳。多食入这些食物,有一定的补充人体胶原蛋白的功效。2、可以补充胶原蛋白质的粉,每天冲服一杯胶原蛋白质粉,也有一定补充的作用。3、还可以服用一些胶原蛋白的口服液,也有一定的作用。但是这些食补的方法,对于人体皮肤胶原蛋白的补充,作用还是非常有限的。第二、通常采用医美的方法作用会更好,医美的方法可以外敷胶原蛋白的面膜,也有一定的补充皮肤表皮胶原蛋白的功效,但是渗透作用也是有限的。最好的、最有效的补充胶原蛋白的方法就是到正规的医疗机构,皮下注射胶原蛋白,这样的作用是更加直接的,效果是最理想的。
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其他回答
第1个回答 2022-06-16
一定要选胶原蛋白产品哦 从食物摄取分子量太大不利于吸收 我也是做了很多功课最后选择的vikki这个品牌 成分很精简 都是从深海鳕鱼皮提取的 纯净天然 且分子量只有1500道尔顿 ⌄非常利于人体吸收 我坚持服用了一个月左右 肌肤细腻很多 细纹都淡化了不少
第2个回答 2022-06-16
补充胶原蛋白 可以采用以下两种方法:
第一、增加富含胶原蛋白的食物的摄入量,比如猪蹄、羊蹄、牛蹄、鱼胨等食物,可以起到很好的补充胶原蛋白的作用。
第二、增加富含蛋白质的食物,为胶原蛋白的合成提供丰富的氮元素,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等,其中的氮元素能够作为合成胶原蛋白的原料,进而可以起到弥补胶原蛋白流失的作用。
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怎么补充流失的胶原蛋白
视频时间 00:24
流失的胶原蛋白
该
怎么补充回来
答:
流失的胶原蛋白想要补充回来,
一方面可以进行口服胶原蛋白补充,另一方面平时要多吃含有胶原蛋白的食物
。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。但要注意:1、大分子胶原蛋白进入人体后需要
降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收
,真正有效吸收的成分并不多。2、这些食物多半...
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