正常人一拳在40-60公斤左右。
一般情况下,普通女人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。而普通男人的最大拳击冲击力为100-150公斤。如果不是用尽全力的一拳,男人大概在60公斤,女人大概在40公斤。
女性出拳重量比男性小了很多,但是一般来说,加以练习,都可以达到50公斤以上,有的甚至可以达到80公斤以上。我们可以通过练习拳击或者健身来提高一拳击出的力度,要增大拳力一定会练习上肢力量,特别是卧推等项目,都可以提高出拳力量。
我们可以通过练习拳击或者健身来提高一拳击出的力度,要增大拳力一定会练习上肢力量特别是卧推等项目,都可以提高出拳力量,出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关,每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。
优秀拳击选手的拳力是令人吃惊的。出拳比较重的运动员在比赛中会让对方产生威胁,失去比赛的信心。拳击中的需要的力量是速度的力量,结合速度来增加拳力,才能达到提高力量的效果。