如何每天只睡六小时，还能保持精力充沛？

Question

如题所述

Answer 1

应该选择吃一些营养丰富的食物。通过这种方式就可以让自己保持精力充沛的状态。

我们每一个人每一天的睡眠质量都是非常重要的。因为只有在睡眠质量比较好的情况下，才可以让自己拥有比较舒适的状态。如果睡眠时间无法达到标准，或者是在进行睡眠的过程中不能拥有比较好的质量。通常都会影响自己的精神状态。

吃一些营养丰富的食物。

首先我们每一天睡眠的时间都应该拥有8个小时，而且拥有8个小时深度睡眠之后，不仅可以让自己拥有比较舒适的状态。与此同时也会让自己浑身上下都会充满精力充沛的感觉。但是每一天只睡6个小时，可能会让自己在白天的时候无法拥有比较精神的状态。是我个人觉得可以选择通过吃一些营养丰富的食物。因为营养丰富的情况下，就可以让自己身体拥有比较好的体质。从而也可以保持精力充沛的状态。

应该保持8个小时的睡眠时间。

而且我个人觉得我们每一个人的睡眠时间都是非常重要的。所以我个人觉得每一天都应该保持8个小时的睡眠时间。因为只有睡眠时间充足的情况下，才能让自己的身体拥有比较健康的状态。与此同时也能够让自己在做任何事情的时候，能够拥有注意力集中的状态。

每个人都不应该熬夜。

最后我个人觉得对于大部分年轻人来说，可能都比较喜欢进行熬夜。而且在熬夜的过程中，也会让年轻人拥有一种不想睡觉的状态。但是我个人觉得无论是对于年轻人来说，还是对于各种年龄阶段的人群来讲，都不应该让自己保持经常熬夜的状态。因为经常熬夜对自己身体会拥有很大的伤害。

Answer 2

我觉得这6个小时你尽量让自己睡得好一点，可以睡前喝牛奶，同时醒了之后可以多喝几杯咖啡。

Answer 3

我认为你应该在11点之前睡觉。5点起来还是挺好的。另外在睡前喝一杯牛奶或者是早上喝一杯水。

Answer 4

正常人每天只睡六个小时就足够了，但是如果是孩子，学生每天睡六个小时是不够的，那么只有在白天的时候抽出一点时间休息一下