第1个回答 2022-06-08
1、课程设计原理：
在本节课中我们通过锻炼孩子的四肢支撑力，帮助孩子们增加肌肉力量，促进健康的骨骼生长，使他们的动作变得灵敏，提升自信心。
2、 教学部分：
第一个动作：敏捷梯，首先看到我们的地面，有个横向的敏捷梯，先膝关节跪在垫子上，双手支撑，食指和大拇指并在一起，双腿分开，与肩同宽，从头顶到脚后跟呈一条直线。我们双膝跪在地上，双腿分开，脚后跟呈一条直线，始终维持水平于地面。首页，移动我们的左手和我们的右脚呈三角形，同时，再次移动我们的右手和左脚呈三角形，依次重复。在整个敏捷梯的支撑过程中，一定要注意臀部不能高于肩膀，也不能低于肩膀。
2、 家庭游戏：
家长可以和宝贝一起来玩框中拾物的游戏。首先，用透明胶带在地面贴出两条线，其中一头摆放一个玩具筐和若干个玩具，第二、让宝贝四肢着地，膝盖不能弯曲，用四肢力量支撑身体的同时，还需要将玩具一一拾进玩具筐中。此活动可重复练习5组，该游戏可以有效地训练宝贝的四肢力量和身体的支撑平衡能力。
3、难度升级：
升级挑战，螃蟹爬。在这个游戏中家长和宝贝需要注意的是：要背部朝向地面，四肢撑地，让腹部和屁股抬离地面，就像螃蟹一样在家中四处行走吧！这个游戏可以有效地锻炼宝贝的四肢支撑力量和身体的协调性。
4、 放松冷却：
手臂肌群放松，将左手屈肘举过头顶，右手扶住肘关节对抗左侧手臂，伸展左侧手臂后侧，左右交换另外一侧。
以上就是本节课的练习内容，通过四肢支撑力量练习，可以增强孩子们的肌肉力量，保护他们的肌肉和关节免受运动相关的伤害，一起运动起来吧！