牙痛你害怕了吗？牙医手把手教你，如何正确的刷牙？
日常生活中，少不了刷牙这件事，一般来说，我们都会在早上和晚上进行这波操作。专业牙齿医生建议：最佳刷牙时长是3-5分钟，每天刷牙2-3次，如果是2次的情况下，建议在早上睡醒以后以及晚上睡觉之前进行刷牙。如果是3次的情况下，建议在早上睡醒以后，中午吃饭以后以及晚上睡觉之前进行刷牙。刷牙的时候需要使用水来进行漱口，漱口的水温最好使用30摄氏度的温水来进行。我们在吃完饭以后，稍等片刻再进行刷牙最宜，立即进行刷牙会损伤到牙齿。
刷牙的情况下，应用恰当的姿态也是很重要的。在刷牙的历程中，最好是可以左手和右手更替拿牙刷各自刷两侧的挨近内部结构的牙齿。由于，那样刷牙可以对两侧牙槽及其牙齿缝隙的清理做到比较好的实际效果，刷牙也会刷得较为及时，有一部分的人由于不太掌握刷牙的恰当方法，非常容易会造成刷牙了之后还会造成坏牙的状况，在这里，大家下面细细品味说。
有一部分的人刷牙刷得仅仅牙齿表层，内部结构的牙槽及其牙齿缝隙这些的地方也没有清理整洁，那样的刷牙方法依然会造成牙齿损伤的状况产生的。不必猜疑自身为何刷牙了之后还会产生坏牙的状况，这是由于没有把握到准确的方式。在我们把牙齿刷及时了，之后可以防止牙疼的状况产生。
口腔医生告知大家，刷牙的过程中第一步要遵循一个原则。
这一原则便是：刷牙的那时候要上牙向下刷，然后下齿往刷上，牙齿合拼起来的情况下，左右刷。由于大家的牙缝是竖着的，那样刷牙的形式可以消除大家牙缝中的残余食材，以防食材残余在牙齿的间隙，进而维护牙齿的身心健康。
第二点要遵循的原则，也算不上原则，算得上一个专业的提议。刷牙的情况下，应用美白牙膏的量要有定量分析。用得少，刷完牙齿以后连泡沫塑料也没有的情形下的确不太稳妥，但我们把美白牙膏挤得较长一截，乃至牙刷遇到嘴巴的情况下，自身都感觉辣辣的的觉得，那样也是不太稳妥的。一切正常而言，大家应用美白牙膏最有效的量是大约一厘米的膏状上下为宜。
第三点，大家刷牙的情况下不充分是左右刷，也必须横刷，横刷也就是上下刷的含意。刚第一个原则的情况下，大家提起了左右刷是因为消除牙齿缝隙里边的食材残余，而这儿提及的上下刷，实际上是为了更好地完全地清理牙齿。我们在上下刷的那时候要留意频次，不可以过多也不可过小。最好的频率是整排牙齿往返十五次上下，每一次上下刷的牙齿在5颗牙齿左右。
第四点，口腔医生再次告知大家，刷牙的那时候要留意里侧牙齿的清理。里侧牙齿上下刷会略微有些艰难，大家关键选用左右刷的形式开展清理。在大家里里外外，横纵都刷过去了以后，可以在牙齿的两侧用牙刷开展划圈，做最终的牙齿清理流程。这一流程只要在两侧牙齿开展就可以了，由于里侧的牙齿没法划圈刷的。
最终在大家刷完牙齿之后，吐出来嘴中泡沫塑料以后要用冷水把牙科清理大概三次上下，再用清洗泡沫塑料的牙刷大约过一遍全部牙齿，那样大家也就完成了日常刷牙的整个过程。