月经期间能吃的水果有哪些

Question

如题所述

Answer 1

一，经期适合吃温性的水果，如人参果、桃子、樱桃、石榴、杨梅、橘子、李子、木瓜、等水果。

二，经期吃一些温性的水果，对女性身体有很好的调理作用。
1.人参果具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效。
2.桃子有解热生津、润肠消积、活血养颜的功效。
3.樱桃含铁量极其丰富，对防治缺铁性贫血、健脑益智、增强体质有好处。
4.热性水果尽量少食用，如桂圆、荔枝、榴莲、芒果等。热性水果具有活血化瘀的作用，月经期间食用过多容易导致月经过多、腹痛。
5.寒凉水果不可食用，如西瓜、梨子、猕猴桃、甜瓜等。月经期间吃寒凉水果容易导致行经不畅，出现痛经、月经量减少、颜色发黑等症状。

三，月经期间食用水果需根据自身情况来决定，饮食清淡，注意保暖，不要吃生冷食物，多喝热水，注意休息。

Answer 2

女性来例假期间身体较为虚弱，这个阶段女性需要保护好自己，不受风寒的侵袭，免得落下病根。水果是很多女性都喜欢吃的，几乎每天都会吃一些水果，那么例假期间可以吃什么水果？

月经是女性特殊的生理时期，不论是水果还是饮食都要注意，要尽量避免辛辣、寒凉、刺激的食物，水果也是一样。建议选择常温的、性质比较温和的水果，比如苹果、橘子等，尽量选择常温下的水果来吃。不要在月经期吃西瓜、梨子等凉性水果。

月经期可以多吃香蕉、哈密瓜、橙子、奇异果等，不仅可以补充身体所需要的的维生素，还能够预防便秘的情况出现。水果当中含有丰富的维生素，可以养颜、美容、排毒，可以增强人体的抵抗力。但是，在月经期吃水果建议吃室温下放置的水果，如果在冰箱内冷藏放置，长期摄入寒凉的水果，容易导致宫寒，严重会引起月经改变，引起痛经、宫寒性不孕。冰箱内冷藏的水果，建议拿到室温下放置一段时间以后不凉了的情况下可以吃。

月经期间，尽量避免食用太多生冷食物，如冰糕、冰块、冷饮等。其次，不要做太剧烈运动等，也不要在月经期去游泳。以免引起经期的并发症，比如经血变少、血块增多，甚至发生痛经的情况。