怎么样才可以让自己心情变好

Question

如题所述

Answer 1

保持心情愉快的方法
（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。
（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。
（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。
（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”
（8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。
（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。
要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。

Answer 2

1、首先，学会用眼光看周围的世界。人们常常会因为某些人某些事而影响心情，那就学会放宽眼界，多注意周围的风景，不要让自己的目光只围在某一件事或东西上。不要让你的心被当前的事物蒙蔽起来，独自郁闷生气。
2、听听音乐。听一些舒缓的音乐，会让心静下来，这时候，会感受到一种详和的安静，心情会变的柔软、安静。
3、看一些休闲杂志、旅游、地理方面的书。沉静下来用心看，让心与书相融。让那些你没有去的地方、风景通过文字在自己心中呈现，完全的放松自己，就感觉自己在那些地方行走一般，内心会充满愉乐。
4、站到山顶上，疯跑疯喊，大声喊几声，把心中的闷气全部喊出来。让自己也偶然疯上一次，放下矜持，做一些平时不敢做的事，心情会放松很多。
5、用笔将自己的心情写下来。心情不好时，就尝试着用文字发泄，将心中的不痛快全部用文字描述出来。当写完时，内心也会平静许多，将自己写的东西多看几遍，会突然发现这也没什么，影响自心情的东西突然觉得没什么了，心情当然也就随之放松好起来了。本回答被网友采纳

Answer 3

让心情变得更好的方法有1，同伴支持。刚和小伙伴倾吐完自己倒霉的事之后，情绪马上变得轻松不少。尤其是获得理解和支持之后，收获满满的温暖和正能量。2，艺术疗法。情绪不好时，伤心的音乐可以听一两首，让悲伤流动一下。多播放一些舒缓，放松，愉悦的歌曲，提升自己的频率。会写文章的朋友可以写一篇文章抒发自己的心情，写完之后心情真的会好很多。喜欢画画的朋友也可以通过绘画来表达自己。3，运动。出去逛公园，或者去体育馆做运动或者做一些类似我们认为有意义的活动，能够促进重要的情感神经化学物质的分泌。让我们的心情更加开朗。4，做手工。专注于织毛衣，十字绣等可以使你从生活中的压力解脱出来。在做手工时，两只手和大脑都专注于编制动作上可以集中思绪帮助转移注意力。等等方法能够帮助我们心情变得更好。