近些年来,健身行业的发展势头可以说突飞猛进,这离不开各种健身场所的推广,当然也离不开人们健康意识的逐渐提高。受健身人群基础越来越多的影响,国内的肌肉男比例也是慢慢增多,似乎不知道什么时间,健身也成为了一种新的时尚潮流,很多年轻人似乎都觉得现在这个时代,不健身训练的话,似乎就跟不上时尚潮流的变化了,但是尽管如此,在健身圈里,还有着伪健身的存在。
那么伪健身与真健身的差距是什么?
一、初健身时的目的
真正想要健身的人,他们不会是因为一时的头脑发热就去办上一张健身卡,很多时候他们甚至都不需要去健身房里训练,单纯的徒手健身也会让他们得到满足,而伪健身者们,他们当初开始健身目的就不怎么单纯,他们健身是一定要去健身房的,不然满足不了他们的虚荣心理,为了炫耀或者是为了紧跟潮流去健身,这种健身方式是持续不了多久的,还有一些伪健身者开始健身之前,并没有真正地去了解一下健身,或许一时的头脑发热,也可能是盲目从众的心理,开始健身后却发现怎么这么累,于是便放弃了健身,或者什么时候想起来就去健身训练会。
二、健身频率
尽管健身的人数众多,但是能够真正有健身效果还是比较少的,因为健身本身就一件很容易的事情,就拿健身频率来说,想要增肌,那么最少一周也要去训练个三次左右,而且要长期保持下去。而大多数的健身者,很难去保证有这个健身频率,可能你会说,太忙太累没时间,但是真正喜欢健身的人,哪怕不去健身房,也会在其他空闲时间安排好自己的健身训练。
三、训练特点
对于我们普通人来说,健身的时间可以说都是从其他的娱乐时间里扣除出来的,所以很多真正的健身者,一到健身房就马上开始热身,以求最快的速度完成自己的今日训练计划,而很多伪健身者,他们去健身房的目的其实并不是为了训练,而是为了各种找存在感,有的喜欢自拍,有的喜欢撩妹,更有甚者就喜欢占着健身器械玩手机。
真健身和伪健身,两者之间的差距还是比较明显的,真正的健身者能够认真投入到训练中去,哪怕没有什么运动天赋,时间长了也能获得好的身材和肌肉,而伪健身,哪怕一天24小时泡在健身房里,身材和肌肉也不会有什么变化。
你觉得你自己是真健身还伪健身呢?