近些年来，健身行业的发展势头可以说突飞猛进，这离不开各种健身场所的推广，当然也离不开人们健康意识的逐渐提高。受健身人群基础越来越多的影响，国内的肌肉男比例也是慢慢增多，似乎不知道什么时间，健身也成为了一种新的时尚潮流，很多年轻人似乎都觉得现在这个时代，不健身训练的话，似乎就跟不上时尚潮流的变化了，但是尽管如此，在健身圈里，还有着伪健身的存在。
那么伪健身与真健身的差距是什么？
一、初健身时的目的
真正想要健身的人，他们不会是因为一时的头脑发热就去办上一张健身卡，很多时候他们甚至都不需要去健身房里训练，单纯的徒手健身也会让他们得到满足，而伪健身者们，他们当初开始健身目的就不怎么单纯，他们健身是一定要去健身房的，不然满足不了他们的虚荣心理，为了炫耀或者是为了紧跟潮流去健身，这种健身方式是持续不了多久的，还有一些伪健身者开始健身之前，并没有真正地去了解一下健身，或许一时的头脑发热，也可能是盲目从众的心理，开始健身后却发现怎么这么累，于是便放弃了健身，或者什么时候想起来就去健身训练会。
二、健身频率
尽管健身的人数众多，但是能够真正有健身效果还是比较少的，因为健身本身就一件很容易的事情，就拿健身频率来说，想要增肌，那么最少一周也要去训练个三次左右，而且要长期保持下去。而大多数的健身者，很难去保证有这个健身频率，可能你会说，太忙太累没时间，但是真正喜欢健身的人，哪怕不去健身房，也会在其他空闲时间安排好自己的健身训练。
三、训练特点
对于我们普通人来说，健身的时间可以说都是从其他的娱乐时间里扣除出来的，所以很多真正的健身者，一到健身房就马上开始热身，以求最快的速度完成自己的今日训练计划，而很多伪健身者，他们去健身房的目的其实并不是为了训练，而是为了各种找存在感，有的喜欢自拍，有的喜欢撩妹，更有甚者就喜欢占着健身器械玩手机。
真健身和伪健身，两者之间的差距还是比较明显的，真正的健身者能够认真投入到训练中去，哪怕没有什么运动天赋，时间长了也能获得好的身材和肌肉，而伪健身，哪怕一天24小时泡在健身房里，身材和肌肉也不会有什么变化。
你觉得你自己是真健身还伪健身呢？