我受到过感情冷暴力，冷暴力给人内心带来痛苦，影响深远。
实施者往往不认同，甚至觉得不是自己的错，而是实施者的承受能力太差。但是实施者有没有想过，实施者的承受能力真的很差？不会，因为实施者都是和实施者亲近的人，会有伤害。你想想，一个路人跟他打招呼，他不理你。你感到难过吗？不，最多是愤怒，但是你爱的人这样对你，你会难过吗？是的，很难过。
冷暴力，像齿轮转动，留下痕迹，总会痛。冷暴力是最恶心的处理问题的方式，是一种逃避，不太考虑对方的感受。和这样的人相处会很累，最后的结果就是榨干你的热情，让你和他一样冷漠。这是一种伤害，但很多人没有意识到。
也是一种精神控制，就像一个黑洞，一个深渊，把你拖进去。让你痛苦，让你心碎，是一种残忍的手段。
当伴侣总是非常冷淡，其实不一定是“冷暴力”，也许对方只是害怕发生冲突，不知道怎么表达。
他们也许有情绪感知的困难，不知道如何理解和表达自己的情感，也无法设身处地为他人着想，感受他人的情绪。
但用心感受、慢慢表达，总能把心里想的，都说出来。
大家缺少的，也许只是耐心和一点点的引导。别让沉默，伤害了相爱的人。
我不知我老公是不是擅长这个冷暴力，一旦对于关系中的不满，他总有一句口头禅“我们都是为你好”
我就问，我们是谁？
第一次呢，他回答说我和妈妈；
我问哪个妈妈，你妈还是我妈，然后肯定回复我妈（他自己的妈妈），我就直接跟我婆婆打电话问这个事情，开扩音；
不是喜欢当“妈宝男”我让你当个够~
然后，婆婆否定了，他就开始乱扯~
再然后，就紧着他来扯这些，扯完了就可以了；
保持清净，保持沉默，但是不要超过24小时，做完就回复原样
恋爱中吵架但凡没有性质升级，那也仅仅只是在观点上分歧，或者是负面情绪上的释放。冷暴力就不一样了，观点同不同不知道，情绪全都积压了起来。
当然“冷暴力”实施者目的也是不同。
有的人只是为了获得对方的关心，以更具体实际的行为对自己进行关照。
有的人是蓄谋已久的想要断开彼此之间的关系，但不想让自己成为那个背负骂名的人，以此将矛盾转移，让对方成为那个“犯错者”，自己成为受害者。
有的人并不是“冷暴力”，而是想通过让自己冷静的方式，理清脉络，整理思路。
并不是所有的“冷暴力”都是真的对对方有攻击性的，或许也是实施者在进行“自我折磨”。从某种意义上来说，也是害人害己。
1.漠不关心，对伴侣没有同理心和同情心
2.将语言交流降到最低程度
3.持久的语言攻击
4.对家事完全不负责任
5.经常使用手段让伴侣感到内疚，让所有事情看上去都是伴侣的错
6.和异性之间过分的亲密举动，让伴侣不快
7. 频繁地越过伴侣的界限，无视伴侣的请求
8.情绪变化莫测
9.不择手段地控制和主导他人
1、停止感情投入：在经济承担，孩子养育，夫妻生活等等方面停止投入，不愿意再承担做老公或男友的职责;
2、不闻不问，不理睬：几乎零沟通，不愿意和伴侣说话，自己做自己的，把对方当成空气;
3、语言上的冷嘲热讽：这一类是把负面能量转化成语言，经常说一些让对方不想听的话，让对方状态糟糕;
4、经常晚归甚至不回家：不愿意面对家里的人，所以一般以打牌，朋友聚会，加班等借口晚归。
感情中遭遇冷暴力该怎么办？
冷暴力，其实未必是要变相分手
但有一点可以肯定，冷暴力不是简单地回避沟通，而是作为一种手段，故意为之，以获得关系中的主动权
所以，冷暴力的根源，往往在于伴侣关系的权力失衡，作为被冷暴力的一方，常常处于弱势地位
因此，要打破这种关系模式，需要更多的技巧和耐心
冷暴力是指对方持续的用冷漠的态度对待感情，并且拒不沟通。具体的表现有拒绝任何沟通，变得忙碌，总是保持沉默，不会主动联系另一半，情感上非常麻木。
不爱了就是不爱了，爱与不爱都是藏不住地，从眼神和言谈，都可以看得出来。对那些不爱的人来说，他们就是故意对你冷落，就是在等你先放手。
精神上的折磨，远比肉体上的折磨更痛苦，无论是恋爱还是婚姻，仍有许多女性会遭遇冷暴力的摧残，冷暴力的滋味，可是真的不好受。
冷暴力，就像一腔热火的你，去暖一块冰冷的石头一样，永远都是热脸贴冷屁股，何必呢，每个人都是第一次来到这个世上，何必委屈自己呢，加油，让我们一起远离冷暴力，开启新的生活。
如何区别对方是「性格沉默」还是「冷暴力」？
[伤心]性格Vs引发场景
审视他的性格，在生活、工作多数场合下，看他是否属于滔滔不绝的不逃避性格，却唯独在跟你对话时，发生躲避性质的不说话。
沉默不一定是冷暴力，也有一部分人会因为受限于个人能力，缺乏面对、处理矛盾的技巧、沟通的能力，在遇到工作或生活中的困难时，选择暂时性用不说话来回避，不去沟通，但这个时间不会很长，经过短时间调整则会恢与从引发场景上分析，冷暴力多在发生在冲突、争吵后，你没有满足他的要求，于是他用不回应，展示喷怒，对你进行惩罚。
[伤心]突发性Vs持续性
两者都具备突发性，但冷暴力具有持续性，沉默事件则没有，冷暴力不会随着时间消失，当你再次触及到某些对方的不满时，他依旧会用同样的方式，得到他想要的结果。
[伤心]动机Vs获利方
施暴者通过」精准打击「弱势方，占据亲密关系主导地位，成为获利一方。沉默的出发点，是为了避免爆发更大的冲突，获利方为男女双方。
怎样停止对方的冷暴力行为？
你不可能阻止，除非他愿意才会停止。冷暴力不会随时间自己消失的，认为自己通过抵抗或者感化能改变对方这个行为更加可笑。在对方愿意的情况下，结合专业心理治疗，才会有痊愈的可能。
为什么大多数婚姻中都会发生冷暴力？
我发现，冷暴力在婚姻里是特别容易发生的现象，尽管两个人可能很恩爱，但依然可能会存在冷暴力的行为。
冷暴力之所以这么普遍，原因有三点。
1、有很多回避型的人。
在两个人冲突时，焦虑型的人会渴望另一把及时回应自己，而回避型的人，往往会渴望拥有一个消化情绪的空间。
所以，一个回避型依恋的人，往往不知道如何去表达自己的情绪，遇到冲突后会想要把自己的情绪藏起来，自我消化，而这时他采取的行为就会是沉默，形成冷暴力。
2、冷暴力是权力争夺的手段之一。
还有的夫妻之所以冷暴力，和依恋类型无关，而是在争夺婚姻中的权力。
比如，你们的感情到了磨合期，两个人发生冲突，你想让他听你的，他想让你听他的，你们互不想让，都想要对方服从自己。这时，你们两个人都会产生信念：我想要拥有感情的支配权，让对方听我的。
而获取权力的方式，有的人会选择争吵、发脾气，通过爆发自己情绪的方式得到主导权；而有的人，会通过沉默、不说话的方式，表达自己的不满，施加情绪压力，想以此让另一半服从自己。
3、冷暴力会伴随着失望而产生。
有的冷暴力，是因为我们每个人都感情都会有自己的期待，而一旦伴侣没有满足自己的期望，就会产生落差，感受到“失望”。
当一个人觉得失望时，会认为自己是一个受害者，产生委屈的情绪。因此，就会一点点得相处自己对于伴侣的期待，减少对伴侣的情感依赖，削弱和伴侣的情感联结，用冷漠的姿态保护自己。
这时，就会形成冷暴力，而这种冷暴力，意味着感情到了破裂期，发展下去两个人就会离婚。
所以，冷暴力这种行为，在感情的不同阶段都会产生。无论是你们在感情的激情期、磨合期、平淡期、破裂期，都可能会冷暴力。
但是，不同阶段的冷暴力，彼此的诉求不同，解决的方式也不同。看到两个人处于哪个阶段，找到冷暴力的动机，针对性地解决感情里存在的问题，才能让婚姻变好，获得幸福。
纠正一个误解：冷战和冷暴力，有质的区别。
很多人会把冷战和冷暴力混淆，经常说“我就喜欢冷暴力”、或者“我老公就是爱冷暴力”。实际上，这二者是不一样的。
1、冷战的本质，是一场关于双方权力的争夺。
比如，各自不理对方，都等待着对方向自己屈服，都在赌气，都希望对方先来认错，内心不是真的不想跟对方说话。
冷战的本质，是渴望自己获得关系中的支配权，来要求对方听自己的命令。当你感知到自己获得了权力时，会感受到安全感，认为自己牢牢地把握住对方，这段关系在你的掌控下就会稳定。
大多数夫妻在离婚前，都会经过冷战。
虽然冷战的杀伤力不如冷暴力，但会消耗感情，因为两个人在权力争夺中，有一个隐性要素是我对你还有期待、我渴望你看到我内心的软弱来服从自己，以此证明你对我的爱。
所以，冷战的初期，两个人都想要渴望得到对方的爱，他们内心有一个信念“如果你爱我，你就应该主动向我认错”。
但因为双方都秉持着这种信念，所以两个人都在等待对方向自己服从，而不会主动去向对方认错，即使有一方去认错，也是内心积攒了很多的不满、委屈等负面情绪，这些情绪终有一天会爆发。
一旦冷战没有结束，持续的时间比较久，夫妻两个人都会产生一种感觉：【期待的幻灭】。
你一直等待对方来认错，可对方没有，所以你觉得他不爱你了，内心期望破灭，产生了很强的失望感。这种失望的感觉，会让你们两个人抽回对对方的爱，消耗你们的爱，不再把期望寄托在对方身上，对伴侣的爱一点点消失了。
所以，一次次的冷战，就会导致一个结果：你们两个人中有一方，对另一半彻底失望了，不再爱对方了。
2、冷暴力是一种精神惩罚，像一把无形的刀，无声却要命。
冷暴力的第一个心理是：报复心理。
很多人在自己期望得不到满足后，就会想要去惩罚对方，通过让伴侣痛苦让自己内心觉得舒服。 之所以会冷暴力，也是为了用冷漠的态度伤害对方，去报复另一半，觉得“我很痛苦我也要让你痛苦”。
报复心理很常见，几乎每个人都有。尤其是当感情走到破裂的地步时，更会想要去惩罚对方，来获得心理的平衡。
冷暴力的第二个心理是：自我放逐。
也就是用冷漠进行内心的防御，认为没有期望就没有失望。在这个阶段，他们已经对婚姻彻底失望了，对另一半没有幻想，所以把自己的内心冰冻起来。
他们的冷暴力，其实就是自己放弃了这段感情，对伤害麻木了。
这两个心理，就会导致夫妻双方长时间冷暴力，相互伤害，互相都不认输，一直耗着，直到耗到精疲力竭，最终有一方出轨或提出离婚。
不管是冷暴力，还是冷战，一定不要任其发展，在最初双方的出发点都是渴望被爱，可如果时间久了，错过这个挽救期，等一方的感情被消耗完，冷战会变成冷暴力，渴望爱会变成报复和自我放逐心理，感情也会被放逐。
如果想要修复，最重要的是化解对方内心的“失望感”或“绝望感”，让夫妻关系破冰，疏导对方的情绪，才能再次建立情感联结，让彼此重归于好。
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