病毒性感冒吃什么

Question

如题所述

Answer 1

1. 感染新冠病毒后，许多人会感到虚弱和缺乏食欲，甚至出现口干和心悸等症状，这可能是气阴两虚的表现。
2. 在病毒感染初期，注意补充水分和维生素至关重要。此时，患者可能会出现发热、寒战、喉咙痛和头痛等症状。建议每天至少饮用6至8杯水，总量约1500至2000毫升，分多次饮用。
3. 在病毒感染的中期，患者通常会经历持续高热、剧烈疼痛和喉咙剧痛。在这个阶段，应继续注意补充水分，并可适量饮用柠檬汁、果蔬饮料、酸奶、牛奶等，以及营养丰富的粥品，确保营养摄入。
4. 中期感染时，应保持均衡的营养摄入，并确保充足的水分补充。持续高热可能影响食欲，但应确保摄入足够的碳水化合物，以减轻肝肾负担并支持能量需求。
5. 如果喉咙疼痛难以下咽，可以选择流质食物，如小米粥、杂粮粥、藕粉燕麦粥、菜肉粥或鱼丸蔬菜粥等。
6. 在持续高热期间，由于激素代谢增加，体内蛋白质可能被消耗，而蛋白质是免疫系统的重要组成部分。因此，应确保每天摄入足够的优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉或鱼肉，以及牛奶或酸奶。
7. 每天应保证摄入300至500克新鲜蔬菜，以补充维生素C。
8. 感染后期，应确保营养充足以迅速补充体力。康复后，人体会逐渐恢复体力，但与病毒抗争会导致元气大伤。可以通过食疗方如北沙参、麦冬和西洋参煲鸡汤来补充元气，每周两次。
9. 康复后，有些人可能会出现嗅觉减弱和食物无味的情况。此时，适量食用咸味食物或在食物中添加香料，如辣椒或柠檬汁，有助于改善口感。同时，应适当补充高蛋白食物和主食，并摄入蔬菜和水果，避免过于油腻和难以消化的食物。