140斤要怎样减20斤，一年之内

Question

如题所述

Answer 1

1. 控制饮食，增加运动量。
2. 投资于健身教练的课程。
3. 我认识一个学长，他在一年内成功减掉了60斤，关键在于他的饮食控制和持续的健身锻炼。
4. 减肥的关键在于坚持，不能只有短暂的热情，晚上想吃零食的冲动必须克服。