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怎么样让手臂瘦一点?
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推荐答案 2020-10-13
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怎样
可以令肥
手臂
变
瘦??
答:
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作
。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲
,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,...
怎么
可以
让胳膊
变
瘦?
答:
到开始位置,使三头肌尽量伸展。呼吸方法 挺伸前臂时吸气,屈降时呼气。注意要点 挺伸前臂时切勿摆动上臂
。第二种:
起始姿势
向前屈体,单手握哑铃,另一手撑开或一手扶膝后腿 上,让握铃的上臂贴靠身侧,与上体平行。屈肘,让前臂 自然下垂。动作过程 上体和上臂保持不动,收缩三头肌,把前臂向...
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