上火会影响睡眠。
春季气候多变会影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差，就容易诱发失眠。
初春时节，失眠还和“上火”有关，由于气温逐渐变暖，天气干燥，再加上现在不少人爱吃辛辣食物，人体内的“火气”大，使得身体燥热、神经过于兴奋，会导致睡眠不好。
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要远离失眠，应保持规律的作息，不要连续熬夜。不少年轻人晚上喜欢玩电子游戏，或通过手机看视频节目，这样就会导致休息得很晚，精神处于亢奋状态。深夜如果再吃一点喝一点，睡眠质量就更难以保障了，很容易失眠多梦，睡不安稳。
此外，年轻人还应积极为自己减压，工作安排要有条理，做到劳逸结合、张弛有度。注意不要长时间紧绷神经，而应该给自己一点休养生息的时间。运动能舒缓人的精神压力，而且能增强体质。
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