1、应该放松心态,多参加运动可以有效地促进新陈代谢,利于缓解压力,舒缓紧张的情绪。还要保证充足的睡眠,有利于人体的自身修复和新陈代谢。
2、适度洗头,每周2-3次为宜。洗发时可以配合手指腹轻轻按摩头皮,可以有效地清洁头皮,并且达到促进局部血液循环的目的。
3、洗发剂选用温和无刺激的,洗发后最好让头发自然风干,尽量少用吹风机吹干,避免日光暴晒头发导致头发发黄脱落。
4、合理饮食,少食油腻辛辣甜食,增加膳食中的谷物、蔬菜、水果的比重,可以多吃芝麻、黑豆、蛋类、瘦肉等含铁钙丰富的食物。
扩展资料:
注意事项:
1、经常按摩头皮:提到头发的保养,很多人会想到洗发膏、护发素等,其实有个简单,而且能从根上护发的方法——按摩头皮。头皮上有很多经络、穴位和神经末梢,按摩头皮还能刺激头皮,使头皮上的毛细血管扩张、血液循环加快,使毛囊所需的营养物质增加,有利于头发的生长,并能防止头发变白、脱落。
2、不要像搓衣服一样洗头发:日常生活中,很多人洗头发时像洗衣服一样反复搓洗,殊不知这样很容易使头发打结、摩擦而受损,甚至在拉扯中扯断发丝。
参考资料来源:百度百科-脂溢性脱发