天热不如喝点汤来清热败火吧,之前有给大家分享过很多关于各种汤的做法。进团分享的菜品有点不一样,非常的便宜,只有夏天的时候吃才最鲜嫩,这道菜品就是木耳菜。木耳菜以前的时候听得非常的少吧,它可不是木耳的叶子,跟木耳没有任何的关系,木耳菜的形状非常的酷似木耳,因而得名木耳菜的,无论是凉拌,炒着吃,还是煮着吃都非常的清热解毒,木耳菜里面含有的钙和铁元素非常的高,所以补钙的效果也是最好的。以后再提补钙的食品千万不要只知道牛奶和鸡蛋了,明明还有更多的补钙食品可以吃。今天就用木耳菜来做一道汤,夏天的时候来喝是合适不过的了。尤其做给孩子喝,以后会长大高个的。
【菜名】:上汤木耳菜
【所需食材】:木耳菜500克,大蒜半个,生姜1小块,皮蛋1个,小米辣1个,食用油适量,盐适量。
【制作步骤】:
1、将所有的食材全部准备好,皮蛋剥去外壳,小米辣洗干净。
2、木耳菜用水清洗干净,根去掉。沥干水分备用。
3、锅中烧水,滴上几滴食用油,把木耳菜放进去焯水,焯1分钟后捞出备用。
4、把皮蛋切成小块,生姜切成丝,大蒜去皮切成末,小米辣切段备用。
5、锅里面烧油,把姜丝和蒜末,小米辣放进去翻炒出香味,再倒入适量的清水烧开。
6、最后把汤倒进装有木耳菜的碗里。
7、这样上汤木耳菜就做好了,喝起来你就知道有多鲜美了,喜欢的小伙伴千万不要放过,放进去皮蛋在里面有多增加了一份的营养。
【小贴士】:
1、木耳菜虽然非常的便宜,营养价值又高,但是木耳菜的禁忌也非常的多,像是月经期间的女性不能服用,消化功能不好的人也不要吃,因为木耳菜性寒,不适合女孩子多吃,偶尔的话还可以。
2、把汤事先烧好再往木耳菜里面放进去,味道会非常的鲜美哦。
喜欢这个汤的小伙伴可以自己试试做,非常的简单,重要的是木耳菜非常的便宜,营养还高,更多关于美食的菜谱请点进我的主页里面,会有更多的美食期待与你相遇。