求男性备孕注意建议，怎么提高生育能力的？

Question

如题所述

Answer 1

男人备孕的时候需要注意戒烟、戒酒、不要穿紧身裤、少吃芹菜、避免高温环境、注意微量元素的摄入等等，另外建议患者在平时的时候注意个人情绪的调节，不要被一些外界因素影响。同时还要适当的锻炼身体，养成健康的个人习惯。

随着社会的进步和发展，越来越多的家庭对优生优育重视了起来。想要生一个健康的宝宝怀孕之前就要提前做好备孕工作，很多人认为备孕是女性做的工作，跟男性没关系，其实这种想法是很错误的，男性同样也需要备孕，接下来就带大家一起了解一下男性备孕的6个注意事项。

1、戒烟

生活当中大多数男性都有抽烟的习惯，但是香烟当中是含有很多有害物质的，比如尼古丁、铅、一氧化碳等，这些物质对人体的肝脏和肾脏等器官都会造成一定的损害，并且还会损害男性睾丸的生精细胞，这样一来精子就没有办法更好的合成，从而影响到备孕。

2、戒酒

很多男性在平时工作的时候是需要应酬的，而应酬的过程当中避免不了喝酒，但是如果正在备孕阶段的话，要注意，尽量少喝酒，因为过度喝酒会让男性睾丸酮合成降低，从而阻碍精子的正常生成。

3、不要穿紧身裤

男性在备孕阶段的时候最好不要穿紧身裤，因为这样的衣服是不利于男性生殖器官散热的，同时还会影响到血液循环，对精子生成有非常不好的影响，并且还会让精子质量变差。

4、注意少吃芹菜

男性如果连续吃很多天芹菜的话，精子的数量会减少很多，因为芹菜当中的某种元素会抑制睾丸酮的生成，如果想要恢复正常的生精功能，那么就要停吃4个月以上的芹菜。

5、避免高温环境

想要生出健康的宝宝，那么男性在备孕时期的时候一定要注意远离高温的环境，因为睾丸的最佳工作温度是35摄氏度，如果长时间的在高温状态下的话，那么会直接影响到精子。所以建议男性在日常生活当中少蒸桑拿和泡温泉。

6、注意微量元素的摄入

微量元素是生成精子的重要原材料，所以在备孕期间补充微量元素是必不可少的一个环节。建议男性在备孕的时候多吃含有蛋白质和锌的食物，这类食物不仅可以帮助身体补充营养，还可以提高男性的生育能力，另外也可以口服一些营养补充剂类的药物。

Answer 2

无论是对于男性或者女性，尤其是女性，随着年龄的增大，生育能力会在35岁之后，尤其40岁之后就会明显的下降，怀孕的概率也会下降。所以男性为了促成怀孕，需要进行积极的准备，但是可能并不是最重要的环节，备孕前需要把身体养好，保证足够的睡眠，进行适度的锻炼，营养膳食要均衡，同时要规律排精。如果是有烟酒等不良嗜好，最好是提前3个月给予戒除，加上身体方面的调理，会使精液质量更好，受孕的概率也会更高。

Answer 3

一般情况下男的应该多注意饮食，少吃一些辛辣的食物，也不要抽烟，也不要喝酒，并且能够早睡早起多锻炼身体才行。

Answer 4

1、生活习惯严格要求
任何一个男性朋友在进入到备孕阶段之后，都要更好了解自己身体情况，同时要根据自己身体情况制定合理备孕计划方案，自然就会让调理身体效果更好。在日常生活中需要针对性调节身体环境，尤其是要根据自己身体情况进行全面调理，在生活饮食方面就会达到更健康的状态，生活饮食习惯各方面都要严格要求，制定更适合自身情况备孕方法，调理身体过程会有更好的针对性，避免浪费太多时间。
2、健康饮食至关重要
备孕期间的健康饮食习惯至关重要，因为这直接决定你身体的营养收入是否全面直接决定身体状态是否符合健康的生育标准，为了提高生育能力，促进精子质量，就要注意一日三餐，荤素合理搭配，营养搭配均衡。通过康爸爸针对性补充丰富微量元素以及维生素等营养物质，这对调节身体体质，促进生育能力会有很大帮助，与此同时还能更好促进精子质量，促进精子运动活性，在健康的状态下提高生育能力。

Answer 5

不抽烟，不喝酒，不熬夜，多锻炼