天天在跑步机上慢走20分钟对身体有好处吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

人有男女老幼，速度也有极慢较慢，再加上可调坡度，及机型有别，结果会很不同。
较客观是看心率，也可记录主观感受，然后就知道有没有好处了。
如果理论上说，会有两个好处：
一是改善心肺功能。
二是促进血液循环，改善腿部营养。
但对增强力量作用不大。

Answer 2

在跑步机上走好处是有，但是并不如在室外走路效果好，因为在室内跑步上运动属于无氧运动，而在室外属于有氧运动，在跑步机上它有一定的电动助力，所以说呢，人消耗的体能和热量并不是特别多，所以说呢，它的效果还是有限的。

Answer 3

肯定是有好处的，跑步是非常好的一项运动，男妇老少都可以的，慢走20分钟属于有氧运动，平时多锻炼对身体特别好。促进血液循环，帮忙身体代谢哦。长期坚持跑步的人皮肤好，身材好，并且绝对会比同龄没运动的人显年轻哦